《高尔夫半挥杆》微课PPT.ppt

大家好！今天我们来学习高尔夫7号铁杆的半挥杆动作。 学习目标：掌握高尔夫半挥杆技术 学习内容： 1准备姿势 2起杆 3上杆 4下杆 5击球 6送杆 7收杆;大家好！今天我们来学习高尔夫7号铁杆的半挥杆动作，永不抬头永不放弃，相信大家经过本节微课的学习就可以体会到了这句话的含义了。 学习目标：掌握高尔夫铁杆半挥杆技术 下面我们来看一下半挥杆完整的动作示范 通过刚才的观看相信大家对高尔夫半挥杆动作有了一定的了解 下面我们开始分解动作学习;第一步准备姿势 调整好握杆、站姿、瞄球 动作要点 1.确定头的位置 2.确定目标线与两脚、膝盖、跨、 肩膀、肘平行 3.确定球的位置、握杆指向、脊椎角度、 重心的分布 5.双手自然下垂与杆呈“Y”字型;第二步 起杆 动作要点 1.头部保持不动 2.球杆与地面水平，并与目标 线平行 3.由肩膀转动带动胳膊的摆动 4.重心微向右移，跨尽量减移动 5.重点：起杆时慢而直;第三步上挥杆 动作要点 1.头部始终保持不动，双肩带动上 体围绕脊柱转动 2.左臂伸直，球杆与左臂成90°角， 左臂指向9点钟的方向 3.左腿微曲，重心转移到右脚 3.髋关节不要转动;四、下挥杆 动作要点 1.重心向左脚转移，跨部开始转 动带动肩膀转动 2.握把的末端指向目标的延长线 3.头部不要动;五、释放 1.重心转移到左脚，跨部继 续旋转 2.手腕开始翻转 3.右腿向左倾斜， 此过程右腿和右脚为倾斜过程， 4.杆面与地面和目标线平行， 并与起杆阶段位置重叠;六、击球 动作要点 1.球杆、杆面、手、回归到准 备阶段位置 2.头部不动，击球点要准确， 杆面方正 3.肩和手臂形呈Y字型;七、送杆 动作要点 1.杆面向前送出，两臂保持伸直 与杆面再次成“Y”字型 2.头部保持不动 3.左膝固定，重心左移， 髋部左转并前移 ;八、收杆 1身体右侧充分回转，重心落 在左脚外侧 2.髋部充分回转，身体正对目 标方向 3.双臂自然弯曲，身体保持平 衡 4.顺势动作连贯;十、下面我们看一下高尔夫半挥杆的慢动作 动作要点总结： 1挥杆过程中保持控制好挥杆节奏、动作要流畅 2保持身体的平衡，身体重心不要上下起伏。 3注??挥杆的平面不要太平、太陡。 高尔夫半挥杆的动作讲解到此结束，请根据微课来练习，谢谢大家 ;