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第四讲 潜意识 通识教学部 杨倩 一、潜意识的定义 1.弗洛伊德将人的心理活动分为： 意识+无意识（前意识+潜意识） 意识：是个体能够察觉的心理过程。 前意识：介于意识和潜意识之间的心理状态，是那些此时意识不到，但通过集中注意、回忆有哪些信誉好的足球投注网站可以回忆起来的经验。 潜意识：是人们不能认知或者没有认知到的部分，是本身拥有但并未到达意识（觉察）状态的。它有三种成分：第一种成分是我们尚未发掘的能量；第二种成分是过去生活中积淀下来的经验、挫折与创伤；第三种成分则是我们生命的原动力，即欲望、冲突与追求。 一、潜意识的定义 2.意识、前意识、潜意识三者关系 弗洛伊德认为潜意识时刻在寻求发泄和满足,进入意识。但在进入意识的通路中,它们必须要经过“检验”或“稽查”。 意识是指人能够自觉认识到周围事物的存在, 同时也能自觉认识到自身存在, 并能把自己和周围事物区分开来的一种心理活动和心理现象。 前意识即是属于潜意识中通过了检查可以进入意识的部分。 潜意识是在检查时遭到拒绝而受到压抑的部分，但它始终在积极活动，当放松警惕时，就伪装进入意识。 潜意识的佐证1：鸡尾酒效应 生活实例：当我们和朋友在一个鸡尾酒会或某个喧闹场所谈话时，尽管周边的噪音很大，我们还是可以听到朋友说的内容。同时，在远处突然有人叫自己的名字时，我们会马上注意到。又比如，在周围交谈的语言都不是我们的母语时，我们可以注意到较远处以母语说出的话语。我们所注意的声源所发的音量，感觉上会是其他同音量的声源的三倍。 理论依据：当人的听觉注意集中于某一事物时，意识将一些无关声音刺激排除在外，而无意识却监察外界的刺激，一旦一些特殊的刺激与己有关，就能立即引起注意的现象。 二、潜意识的表现——弗洛伊德的“读心术” “譬如，我说错了一个字，我可以用无数多种方式来说错它，我可以用一千多个其他的错字来代替那个对的。然而，在许多可能的错误中，唯独发生了这个特殊的错误，究竟是有没有原因的？” ——西格蒙德·弗洛伊德 1.诙谐与幽默 2.过失行为： 遗忘、丢失——为了回避被这个物品所引发的和痛苦有关的回忆 口误、笔误——“说”出心声 3.直觉 4.梦 三、潜意识的作用 1.储存记忆 2.自我保护 3.“处理”创伤（PTSD） 4.万能的“接收器”（托梦） 潜意识的佐证2：阈下死亡意念促发实验 “你有多爱你的国家” “你对班上同学有什么看法” “你对室友有什么看法” “你对那些与你意见不一的人有何看法” 尸体 死亡 垂死 三、潜意识的作用 “潜意识”是人类一切行为的内驱力，它包括人的原始冲动和各种被压抑的各种欲望。由于潜意识具有原始性、动物性和野蛮性，不容于社会理性，所以被压抑在意识下，但并未被消灭。它无时不在暗中活动，要求直接或间接的满足。正是这些东西从深层支配着人的整个心理和行为，成为人的一切动机和意图的源泉，像个“发电厂”。 四、打开潜意识的“门” 1.大门：你的最佳状态——α波 在脑电图上，大脑可产生四类脑电波。当您在紧张状态下，大脑产生的是β波；当您的身体放松，大脑比较活跃，灵感不断的时候，就导出了α波；当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波；进入深睡时，变成δ波。 人的脑波处于α（Ａｌｐｈａ）状态时，人的意识活动受限，肌肉变松驰，体温下降，心跳和呼吸变缓。处于这一状态的大脑提供了意识与潜意识的桥梁，我们所创造的各种信息，此时就可以顺利进入潜意识里。 四、打开潜意识的“门” 2.钥匙——激发α状态的方法 深呼吸：缓且深的腹式呼吸 听音乐：古典音乐、轻音乐 静坐与冥想：瑜伽 诱导：催眠 四、打开潜意识的“门” 3.寻宝 了解自己（对话的方式） 改造自己（暗示） 激发潜能（暗示） 了解自己 一、划分人生轨迹 将自己的人生划分为8个阶段——每个阶段用一个重要的事件或者时间点来界定，第一个阶段从出生开始，最后一个阶段一直延续到当下。 二、罗列重要事件 每个阶段里，找出10件对你影响重大的事件。这些事件应对你的情感、性格、人生轨迹、人际关系有比较大的影响。可是是：生活轨迹变化的转折点，重大的失败或意外，重要的决定；情感上冲击很大的事件。记忆深刻的事件，另外这些事件多半与他人有关系。建议重点关注与父母或者其他亲近的人有关的事件。 罗列这80件事本身可能是个挑战，有的需要努力回忆，有的需要去询问他人。你可能先定义好一个阶段，去搜罗事件，分析，然后再进入下一个阶段。 三、分析事件 每个事件下面，你都需要回答以下几个问题： 1. 这个事给你带来了哪些认知和想法上的变化？ 2. 这个事给你带来了哪些情感上的冲击或者影响？ 3. 这个事和现在的你有什么关系？（事件如何塑造了现在的你？） 4. 从对这个事件的回顾中，你发现了自己有哪些想要和需要？ 暗示 1.暗示的力量到底有多大呢？ 在有关“安慰剂”的实验中，对象是患有溃疡病