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关注精神健康 “世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。2001年是世界卫生组织（WHO）的精神卫生年”。 世界精神卫生日 当前，精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的必威体育精装版数据显示，全球约有4.5亿精神健康障碍患者，其中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理。此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。 设立背景 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励增强自信心。 小学生心理健康标准 方法一、培养兴趣。 如果一个人长期面对过重的压力，健康就会受影响，包括心脏功能减弱、手脚麻痹、失眠等。减压的方法之一是培养广泛的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。 小学生自我减压方法 方法二、忙中偷闲。 学习时要适当休息，如果每隔一段时间可以离开座位去倒杯水或做几分钟运动，再投入学习时效率会更高。保持良好状态 小学生自我减压方法 方法三、深呼吸。 在发现自己承受这压力时，不妨深呼吸或做些减压体操。冲淡紧张情绪。 小学生自我减压方法 方法四、户外活动。 当学生感到压力过大时，可以和家长到户外活动一会儿，多与家人沟通，这都是减压的好办法。 小学生自我减压方法 方法五、颜色减压。 多接触一些令人平静的颜色，例如绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服上和家庭摆设上。 小学生自我减压方法 方法六、适当地听音乐。 音乐可以影响一个人的情绪和行为。动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，能消除疲劳，缓解紧张情绪。但不要边学习边听音乐。 小学生自我减压方法 其他方法： 如晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入学习。 小学生自我减压方法