15足球训练教学课一般结构模式.docVIP

足球训练（教学）课一般结构模式 课的任务：从“教育、教学、教养”三个方面提出 一、准备部分（15’－20’）：可考虑安排下列内容 1.结合足球特点，以不同形式的有球、无球的跑动 2.个人或二、三人的技术练习（无对抗或消极对抗） 3.轻微做牵拉练习 4.游戏：如捉人、接力跑或集中注意力练习 5.传、抢等有球练习（以调动或激发队员情绪等） 6.适当用力的再次牵拉练习 7.以小组为主的适当传、抢练习，如3×1，3×2，4×2，5×3…… 8.与本课主要练习的其他一些联系紧密的相关练习 二、基本部分（60’－80’）：大致分为三个阶段 （一）引导阶段（20’－25’）：复习、改进比赛中出现的主要问题为主，并为下阶段做准备 1.主要是以基础技战术练习为主，并在对抗中进行 2.可安排体能练习，如启动速度、灵敏、协调练习，可结合球进行 3.教练员可根据本队需要，另加练习内容 （二）学习阶段（20’－25’）：结合实战情景的练习内容 1.在较困难条件下完成技术练习，以提高技术运用能力 2.攻守战术练习，并有对手干扰下完成，以提高队员的应变能力 3.加速或爆发性技、战术练习，以摆脱对手的干扰 此阶段教练可停下来纠正错误，且有令必止 （三）巩固阶段（20’－30’）以比赛形式进行，检查本课任务完成情况 1.可按5人制、7人制、11人制进行，但必须有守门员参与 2.可采用1－6个球门，场地视人员多少而定 3.比赛中按本次课确定的任务进行，以巩固、提高球员技巧 此阶段尽量少停止纠正，可边赛边纠正 三、结束部分（5’－10’）：以放松、恢复为主的活动 1.慢跑 2.牵拉、放松 3.小结 训练课教案 教练： 球队： 日期： 星期： 负荷： 任务： 结构 内容 时间 运动量 组织教法 要求 准备 部分 基本 部分 结束 部分 小结 训练与比赛的主要区别 类别 训 练 比 赛 1 目的 培养、提高球员的 应变意识和能力 取 胜 2 对抗比例 不可能全课都在 对抗中进行 整场比赛都在进行对抗 3 技术运用次数 有球技术相对多， 无球技术相对少 有球技术少，无球技术多 4 战术配合 固定战术套路配合多， 即兴变化少 即兴战术变化多，固定战术配合少 5 运动强度 除身体训练外，技战术课 强度相对小 大强度运动 6 情绪状态 平稳、变化不大 情绪变化大且难以自控 7 活动状态 不论有球、无球，一般呈重复次数多且有规则活动多 重复动作少且呈无规则状态 8 注意力 短时间注意力集中多， 长时间集中少 长时间集中注意力， 至少45分钟 9 意志力 意志力相对较弱， 坚持性稍差 意志力相对较顽强，能坚持 10 间歇时间 组间练习间歇时间较长，一般在5分钟以上，运动密度小 间歇时间短，一般在0.5分钟左右，运动密度大 11 主体程度 运动员主体程度小， 教练主导作用大 运动员主体作用大， 一招一式自己决定 12 实战经验 由于难、严相对较差，对抗程度相对较弱，难以积累实战经验 实战经验积累的丰富， 故成长较快 13 环境影响 受天气、人文、气候等环境影响，对训练影响较大（如天气不好、训练改期等） 比赛日期一旦被确定，则不受环境影响，比赛一般都照常进行 14 守门员 个体训练多，融入全队少 每分每秒均融于全队 15 教练作用 训练是在教练员控制下进行的， 其主导作用大 教练员难以控制， 其作用较小 16 竞赛规则 不完全按竞赛规则进行， 也无裁判员执法 有裁判员执法，严格按竞赛规则进行