「好好出口气」心灵读书會.docVIP

「好好出口氣」心靈讀書會 你對憤怒感到自在嗎？ 你是否將憤怒與暴力混為一談？ 你知道如何表達、展現憤怒嗎？ 學習用積極觀點來了解憤怒，其充沛的能量能為我們爭取權益，也可在人際中建立身體和心理的界限，創造出更平衡的關係，這不僅對我們的情緒或壓力調適有正向助益，並能找出一股向上提升的正面能量。 一、本讀書會進行方式/目標 以書籍為媒材，邀請專業諮商心理師導讀、引申講述「情緒管理、壓力調適與人際溝通」的相關議題，並引導成員反思、練習。期能透過心理師的帶領，及團體中其他成員的回饋與互動，協助參與成員探索自己表達情緒的方式，進而學習情緒管理與紓壓技巧，並建立優質的人際關係。 二、閱讀書目 《好好出口氣-設定界限，安全表達憤怒》，瓊安．皮特森(Joann S. Peterson)著，2007年10月19日，張老師文化出版。 三、日期/課程內容 99年7月20至9月14日，每週二18：30～20：30，共8 週（需全程參與） 週次 日期 主題 目標 閱讀範圍 一 7/20 憤怒─不同的視野 二 8/3 探索憤怒的歷史 三 8/10 憤怒的演進歷程─生命週期 四 8/17 表達憤怒─暴力與非暴力選擇 五 8/24 表達憤怒─暴力與非暴力選擇 六 8/31 表達憤怒的界限 七 9/7 終結暴力與經歷安全的憤怒 解決衝突~澄清的藝術 第七、第八章 八 9/14 因應怒氣與幫助孩子表達憤怒 紓解憤怒的方法 第九、第十章 四、地點 本府員工協談室（本府市政大樓南區3樓） 五、帶領者 徐燕如諮商心理師（本府員工協談室特約專業輔導員、國立政治大學、臺北市立教育大學、私立淡江大學兼任諮商師、臺北市萬華區國小駐區心理師） 六、參加對象條件及人數 （一）臺北市政府所屬員工，能承諾全程參與者。 （二）上限12人（報名上限16人，額滿為止，13名以後列為備取）。 七、報名方式（請詳細閱讀） （一）請將報名表E-mail至本府員工協談室信箱：1995@.tw並務必自行設定「讀取回條」或來電確認傳送成功。 （二）報名截止日：99年7月9日（星期五）下班前。 （三）將於7月13日（星期二）將上課通知單E-mail給參與學員，並在本府員工協談服務網站（.tw/1995）公布參與學員名單。 （四）欲取消報名者，請於7月12日（星期一）前來電告知，無故且未事先告知取消者，本年度不得參加其他本府員工協談室自辦之課程活動。 八、注意事項 （一）請於課前自行備妥《好好出口氣-設定界限，安全表達憤怒》一書。 （二）請於每週課程確實簽到及簽退，方得依實際上課時數核給學習時數。 ～報名表請見下頁～ 「好好出口氣」心靈讀書會報名表 請勾選下列問題，無疑義再選擇報名 我瞭解這不是聽演講，而是需要發言，類似座談的成長團體，我願意主動參與，分享經驗。 我是自願來報名參加，而非被他人安排或強迫來參加。 我瞭解課程並不適合當場處理我和另一個關係人(如另一半、孩子、男女朋友、父母、姐妹)的問題，因此我願意一個人先加入，而非和關係人一起加入。 我願意探討個人生活中的困擾，而不只是當旁觀者、見習生，觀摩別人或主持人處理問題。 對我個人的問題，我瞭解主持人並不能幫我改變遭遇；但會幫助我內省，靠改變自己的行動和想法來改善問題。 我願意尊重他人隱私，同意為課程中聽來的經驗必威体育官网网址。 如果我有精神分裂症或妄想症的診斷，或目前正在躁症發作期間，我瞭解這個課程並不適合我，也願意接受工作人員對我的另外安排。(若無上述診斷請打勾) 萬一臨時發現有其他原因使這個課程不適合我，我了解工作人員可能會勸阻我進入課程，另外建議我適當的成長資源，我不會介意。 姓名 性別 身分證字號 年齡 婚姻狀況 □1未婚 □2已婚 □3離婚 □4喪偶 子女人數 □無 □有， 人 服務單位 職稱 聯絡電話 （O） （行動電話） 電子信箱 請簡述您對本課程的期待 以上所有欄位均需填答，有空格未填者，視為報名無效。 請將報名表E-mail至本府員工協談室信箱1995@.tw並務必自行設定「讀取回條」或來電確認傳送成功。 本府員工協談室聯絡電話：1999轉4554電話：聯絡人：江淑娟 小姐 第 1 頁，共 3 頁