撒切尔鸡蛋减肥法 揭秘.docVIP

搜狐女人 2013.10.25 撒切尔鸡蛋减肥法 揭秘撒切尔鸡蛋减肥法 　　　　　　有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人,当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。撒切尔鸡蛋减肥法到底是如何操作的呢？又要注意哪些？怎样才能达到效果，今天，小编为大家揭秘撒切尔鸡蛋减肥法！ 　　1 Amywish change系列 　　AmywishChange系列产品独特石榴果肉碱精华配方配合纳米TRV高吸收技术，搭配维生素B群高效营养燃脂减重，适合各种非顽固性肥胖症状、肌肉纤维松驰、贪食症、营养不均、高血脂、亚健康人群分解堆积脂肪，提高胃部及肠道新陈代谢功能，舒缓贪食症状，从而有效管理体重。是减肥界上有着里程碑意义的必威体育精装版健康减肥产品。（揭秘撒切尔鸡蛋减肥法） 　　2 撒切尔夫人减肥法 　　早餐每天相同。葡萄、1～2个鸡蛋，黑咖啡或清茶 　　周一午餐：2个鸡蛋，葡萄晚餐：2个鸡蛋，综合沙拉，1片干吐司，葡萄，咖啡 　　周二午餐：2个鸡蛋，番茄，咖啡晚餐：牛排，番茄，青瓜，生菜，橄榄，咖啡 　　周三午餐：2个鸡蛋，菠菜，咖啡晚餐：2块羊排，芹菜，青瓜，番茄，茶 　　周四午餐：2个鸡蛋，菠菜，咖啡晚餐：2个鸡蛋，芝士，1片干吐司，卷心菜 　　周五午餐：2个鸡蛋，菠菜，咖啡晚餐：鱼肉沙拉，干吐司，葡萄 　　周六午餐：水果沙拉吃到饱晚餐：大量牛肉，芹菜，青瓜，番茄，咖啡 　　周日午餐：鸡肉，番茄，胡萝卜，卷心菜，葡萄，咖啡晚餐：冷鸡肉，番茄，葡萄 　　3 标榜两周内减肥18斤 　　1979年，撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职典礼前每周吃28个鸡蛋减肥。餐单上的另类“减肥圣品”还包括威士忌酒，它标榜能让撒切尔夫人在两周内减掉18斤体重。（揭秘撒切尔鸡蛋减肥法） 　　4 撒切尔夫人酒瘾大 　　根据这份食谱，撒切尔夫人每天的早餐必须包括鸡蛋，周一至周五的午餐里也不例外。只有在晚餐时，撒切尔夫人才不必每天吞蛋。食谱的饮食控制十分严格，它规定撒切尔夫人每周不得食用超过10颗葡萄。但是，在不吃肉的时候，她可以喝少量的威士忌酒。餐单上没有提及其他酒类，这显示了它是为撒切尔夫人度身定做的饮食计划，因为她长期喝兑水的威士忌酒，酒瘾很难一下戒掉。菠菜、番茄、牛肉和莎拉、青瓜汤组成了撒切尔夫人的每日三餐，有时候，她还亲自在食谱上写注解，更改单调的菜谱。（揭秘撒切尔鸡蛋减肥法） 　5 　酸奶鸡蛋减肥法的原理 　　酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法，采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，保证一天喝3升水，作好这些，既能平衡营养，又能有效减掉身体肥肉。 　　鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。 　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。（揭秘撒切尔鸡蛋减肥法） 　　6 酸奶鸡蛋减肥法如何进行 　　进行酸奶鸡蛋减肥法可以持续一个星期。减肥主要以酸奶和鸡蛋为主食，一天的饮食计划可以是这样： 　　早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一根酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃酸奶和鸡蛋。（揭秘撒切尔鸡蛋减肥法） 　　7 什么是黄瓜鸡蛋减肥法？ 　　黄瓜鸡蛋减肥法就是在为期一个月(或根据自己的情况安排时间)的减肥期间内，每天以黄瓜和鸡蛋为主要食物，不吃或者吃少量的其它东西。鸡蛋可以用水煮蛋、茶叶蛋或蒸蛋等等，黄瓜也可以做成拌菜、煮汤。黄瓜鸡蛋减肥法最重要的就是熬过第一个星期，你可以用黄瓜和鸡蛋吃到饱，但因为黄瓜和鸡蛋都比较“素”，所以很多人可以会坚持不久就忍受不了那个淡而无味的口感。减肥的MM们要记住，坚持才有可能胜利哦。 　　鸡蛋黄瓜减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和黄瓜减肥的方法，采用鸡蛋黄瓜减肥一般需要一周的时间。鸡蛋黄瓜减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，保证一天喝3升水，作好这些，既能