新泰市业余体校男子中长跑运动员专项力量训练研究.docVIP

山东体育学院 论文题目：新泰市业余体校男子中长跑运动员专项力量训练 研究 学生姓名： 学 号： 院 系： 专 业： 班 级： 指导教师： 时 间： 山东体育学院教务处制新泰市业余体校男子中长跑运动员专项力量训练研究 摘要：中长跑中最为重要的就是专项力量训练，力量的发展水平与技术因素是影响动作速度和位移速度的重要因素，力量是引起人体加速度的原因，力量越大则加速度也越大，相对力量越大，肌肉就能越容易在运动克服内、外部阻力，产生快速的收缩速度。文章通过文献综述和调查问卷的方式对新泰市业余体校男子中长跑运动员专项力量进行研究，针对在训练中存在的问题和不足，采取多样化的现代意义上的训练效果提升，从而实现研究的有效性和完善性。 关键词：新泰市；业余体校；长跑运动员；专项力量训练 Study on training athletes special strength of Xintai City Amateur Sports Men Abstract: the middle and long distance running in the most important is the special strength training and force development level and the technical factor is one of the most important factors to affect the movement speed and displacement speed, the power is the cause of body acceleration, the greater the power, the greater the acceleration the, relatively greater strength, muscle can be easier in the movement to overcome the internal and external resistance, resulting in a fast contraction speed. The by way of literature review and questionnaire of Xintai City amateur mens middle distance race athletes special strength research, in view of the problems and deficiencies existing in the training, to take on the diversification of the modern significance of training effect enhance, in order to achieve the research and improve the effectiveness. Key words: Xintai city; amateur sports school; athletes; special strength training 1.绪论 1.1研究背景 中长跑不仅是一种体育比赛运动，而且在实际需要运动员有着足够的力量来实现相关的运动开展，因此要在实践中采取有效的现代意义上的专项力量训练是非常重要的，从目前的实际来看，国内外这一领域范围内的研究是比较多的，在实际中取得了良好的效果，为了在实践中实现研究效果的提升，要在这一范围内进行深入性的研究，借助市场发展的全面有效性，可以避免相关问题带来的负面性影响。中长跑运动不仅仅是过去的一种持久耐力的竞赛，而且是一种长时间的快速跑耐力的抗争，为了实现良好的比赛效果，要在实践中采取有效的应对方式，这就需要借助一定的专项能力训练工作，从而取得良好的教学应用效果。中长跑技术应是经济、实效、协调的一个综合体，同时应遵循人体自然姿势的规律及原理，进一步加强和改进。本文通过对提高青少年中长跑运动员运动成绩有效途径的探讨、训练过程中相关身体素质的监测以及训练过后科学恢复的研究，进一步证明这一项目青少年的训练特点，对于培养高水平奥运后备人才有重大现实意义和深远的战略意。 1.2研究内容 中长跑的运动成绩始终在提高，并且运动员的绝对速度在逐步接近短跑运动员的速度，业余体校在开展相关的训练中也进行了积极的尝试，通过专业化的训练希望达到提升实际应对效果的目的。随着跑距的不断延长，其最高速度利用率却在逐步下降。在中长跑中，速度耐力固然重要，但它是以速度为基本前提的。同样的速度利用率，由于不同运动的绝对