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? 食得正確 美國飲食營養協會提供的食物、營養及健康貼士 25 種給兒童健康小食 肚餓時，不妨以這些營養豐富小食加加油。 進食簡單味美（又健康）的小食 部分小食需成人提供協助。 1. 把香蕉去皮後放入乳酪中。灑上碎麥片，然後把它冷凍。 2. 在西芹棒上塗花生醬或低脂乳酪醬，把提子乾放上面層後即可享用你的“螞蟻上樹＂。 3. 把瑞可塔芝士和青蘋果片放入全麥皮塔口袋麵包，再加些少肉桂粉。 4. 把即食燕麥片、乾果和果仁拌勻後放入三文治袋，即可變成隨身小食。 5. 在兩塊全麥餅乾上塗上乳酪雪糕，加入香蕉片後即成美味三文治。 6. 在低脂乳酪上灑脆麥片和藍莓碎。 7. 用微波爐焗薯仔，焗好後加上低脂車打芝士和墨西哥莎莎醬。 8. 自製小食串，用椒鹽棒把低脂芝士粒和提子串成小食。 9. 在烘好的全麥格仔餅上塗低脂乳酪 ，然後放上蜜桃片。 10. 蘋果切片後塗上花生醬。 11. 把低脂奶、冷凍草莓和香蕉一隻攪拌三十秒，製成美味冰沙。 12. 在小餐包上塗上吞拿魚或雞蛋沙律 ，成為迷你三文治。 13. 在墨西哥玉米餅上灑上碎蒙特利傑克芝士，對摺放微波爐內加熱二十秒，最後在面層塗上莎 莎醬。 14. 在即食麥片上灑上乾紅莓和碎核桃。 Translation Provided by SFUSD Translation and Interpretation Unit ? ? 15. 把花生醬和玉米片在碗裡拌勻，捏成球狀，再滾上全麥餅乾碎。 16. 用微波爐加熱番茄或蔬菜湯，拌入全麥餅乾享用。 一些配點醬的小食! 17. 用切粒水果填滿脆雪糕筒，再淋上低脂香草乳酪。 ? 小紅籮蔔和櫻桃茄配低脂田園莎拉醬 18. 在熱爆谷上灑上碎巴馬乾芝士。 ? 草莓或蘋果切片配低脂乳酪 ? 椒鹽脆餅配芥末。 19. 香蕉船：在一隻香蕉上淋上低脂香草及草莓乳酪雪 ? 皮塔脆餅配鷹嘴豆泥沾醬 糕，然後灑上你喜歡的燕麥片。 ? 全麥餅乾配蘋果醬 ? 烤墨西哥玉米片配豆醬 20. 趣緻形狀三文治: 用全麥麵包做三文治。利用曲奇 ? 動物餅乾配低脂布丁醬 切割模把三文治切成喜歡形狀，然後享用。不要浪費 ? 麵包條配莎莎醬 麵包皮，它也可進食! ? 燕麥棒配低脂乳酪 ? 迷你烤格仔餅配肉桂蘋果醬? 21. 在墨西哥麵粉薄餅上塗上芥末，加上火雞或火腿片、 ? 低脂芝士和生菜，然後捲起食用。 ?