青春多美好资料.pptx

知识回顾 变化 悦纳 第4课 青春多美好 第一节 青春不烦恼 鹿城中学 郝婉盈 LOREM IPSUM DOLOR 你有没有类似的烦恼呢？ 消极逃避 vs 积极应对 （一）认清烦恼产生的缘由 “不知从什么时候开始，我发现自己变了……心事重重，总是不自觉地坐着发呆。有几次妈妈都被我的神态吓坏了。我也不知道自己为什么变得这么善感……我总是把自己关在房间，静静地坐着，写写日记，望望蓝天白云，任时间悄悄的过去，再也不想去找以前的好伙伴了，因为我觉得他们越来越不能懂我了；也不想和妈妈说话，她太唠叨了，而且观念太陈旧落伍，和她说不到一块儿去。我常常感到一种浓浓的孤独、迷茫和不安。” ——一位女中学生的信件。 这位女中学生在信中反映自己越来越不懂自己了，这些问题出现的原因有哪些呢？ 如何认清烦恼产生的缘由？(P44) 任何问题的出现总是有原因的。当感到烦恼时，我们首先应仔细分析烦恼产生的原因，是自身原因还是外在原因，是生理因素还是心理因素？认清原因，我们才能消除紧张，有针对性的找到克服烦恼的办法。 （二）敞开自己的心扉 丁力上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。丁力思考半天，恍然大悟，心情好了许多。 丁力采取了什么方法消除烦恼？ 交流沟通 敞开自己的心扉有什么意义？(P44) 打开窗户，阳光才会照进来；敞开心灵，才能获取温暖和力量。当遇到烦恼和郁闷时，我们应敞开自己的心灵之窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把自己的烦恼说出来，寻求他们的指导和帮助。他人的安慰、开导可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。 （三）丰富自己生活 1.丰富自己生活的活动方式有哪些？(P46) 2.这些活动有哪些好处？ 要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断丰富自己的生活。譬如，多读书，提高自己的审美能力；多参加科技、文体活动，培养自己的高雅情趣；多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。 这些活动既可以转移自己的注意力，消除烦恼与困惑，又可以丰富生活，使自己快乐健康的成长。 （四）主动寻求社会帮助 阅读46页相关链接 常见的救助机构： （1）团组织：12355全国统一的青少年维权与心理咨询公益服务专用号码。 （2）妇联青少部 （3）专业机构 当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会主动寻求社会帮助。 合作探究 自己有哪些方面的问题和烦恼？和同学一起探讨解决烦恼的办法。 起外号、发生矛盾、男女同学相处中被人开玩笑…… 学业方面： 与家长相处： 与同学相处： 科目增多、难度加大、偏科、休息玩耍时间变少、上课听不懂…… 父母唠叨、要求严格、代沟…… 课堂小结 青春不烦恼 认清烦恼产生的缘由 敞开心扉 丰富自己的生活 主动寻求社会帮助 “成长的烦恼”不可避免 仔细分析烦恼产生的原因 多与父母、老师和同学交流沟通 可以帮助我们调节情绪，排解烦恼 丰富自己生活的活动方式 这些活动的好处 作业： 1.青春期烦恼的应对方法有哪些？ 2.通过这节课的学习，写出一个自己所面对的烦恼，并写出烦恼产生的原因以及自己的解决方法。