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大学教师的身体健康及其运动干预影响分析 　　摘 要：大学教师是教育的主力军，他们的身体健康关系到社会的进步和发展。但是现代大学教师群体中普遍存在着健康问题，常见的颈椎病、心脑血管病以及肠胃病最为显著。教龄比较长的教师有部分坚持运动锻炼，与没有坚持运动锻炼的教师相比较在身体状况方面有较大的差异，长期参与运动锻炼的教师发病率相对较低。本文就大学教师的身体健康及其运动干预影响进行分析。 　　关键词：大学教师；身体健康；运动干预；影响 　　通过有关资料调查显示，现在很多的大学教师没有运动习惯，没有长期坚持有效的科学运动达到锻炼的目的。随着教师年龄的增长，各种疾病逐渐增加，教师的体质就会出现由盛到衰的变化，生理功能也会下降，疾病自然会伴随之发生。由于大学教师都是接受过高等教育的教师，这些教师的年龄普遍都在25岁以上，其中以中年教师占据多数。通过对大学教师的身体健康状况进行分析可以了解运动干预对教师身体健康的影响。 　　一、大学教师日常参与锻炼的状况分析 　　现代教师受到家庭、孩子以及工作等多方面的压力，尤其是一些女性教师的压力更大，对他们的锻炼积极性造成了影响，整个大学院校中有锻炼习惯的教师比例相对较低。体育锻炼作为促进教师健康的重要举措，通过科学的锻炼方式能够提高教师的身体素质和身体机能。虽然很多教师认识到这方面的问题，但是并没有付诸实践。 　　通过对某大学的310名教师基本状况进行调查，具体的调查数据如下表所示： 　　由上表可知，参与运动的教师占据整体教师人数的一半以下，比例较小，不参与运动甚至是少参与运动的教师人数相对较多，因此，需要改善教师的这种现状，通过运动干预提高教师的身体素质，增强他们的身体各方面综合指标。 　　二、运动干预对大学教师身体健康的影响分析 　　（一）运动干预对教师颈椎病的影响 　　颈椎病在成人中的发病率较高，同时也是教师中常见的一种职业病。大学教师长时间低头伏案工作，颈椎处于一种特定体位，这样不仅增大了他们的颈椎间盘内压力，使颈椎疾病长期处于一种非协调受力状态，容易导致颈后部肌肉韧带受损。大学教师35岁之前出现颈椎病比例不多，但是中年以后颈椎病发生的概率将不断增加。 　　长期有效的科学运动能够预防颈椎病的发生，同时还能够校正长期形成的不良坐姿习惯，从而达到健康保健的目的。颈椎病采取运动干预时运动幅度不宜太大，采用慢速度的周期性锻炼可以缓解这种病情。例如，学校的广播体操锻炼可以适当的改变颈椎病的现状。 　　（二）运动干预对教师心脑血管疾病的影响 　　心脑血管疾病是一种高危疾病，同普通人的发病相比较，教师的发病危险性相对较高。这主要与教师的工作相关，长期疲劳甚至是精神紧张时更容易发病，导致冠状动脉血流受到阻碍，心肌缺血出现胸闷头昏的症状，对于中青年教师而言，心脑血管疾病的出现更容易引发其他疾病的产生。 　　因此，教师应该养成运动的习惯，以此增强心血管的功能，减少疾病的发病率。通过运动的方式能够促进冠状动脉扩张，加强血循环，形成心脏侧枝循环，从而改善心肌缺氧的现状，使得心肌活力不断增加。此外，运动还能够降低血中的胆固醇，增强大脑的皮层兴奋度，促进内脏和大脑皮层之间的协调性，从而起到降低血压的作用。参与到运动过程中，肌肉组织中的毛细血管开放的数量就会增加，对血压的稳定能够起到很好的帮助。运动项目的选择可以是游泳，也可以通过慢跑的方式使得人体的精力更加充沛，对心脑血管疾病可以起到良好的辅助作用。 　　（三）运动干预对教师肠胃病的影响 　　中壮年教师随着年龄的增长，他们体内的肠胃黏膜随着肌层萎缩会慢慢变薄，肠胃道的绒毛会逐渐萎缩，肌肉纤维弹力也开始慢慢变弱，容易出现消化不良、营养紊乱等现象，常见的退化性病变也将不断增加。此外，中壮年教师的新陈代谢缓慢，肠胃蠕动小，消化能力和吸收能力都比较差，堆积在肠道中的食物容易发酵，影响到整个肠胃的健康状况。 　　有良好运动习惯的教师就很少存在这方面的问题，经常坚持运动能够提高教师的神经系统功能，在大脑皮层的调解下也使得他们的肠胃功能得到改善。不仅如此，大量的运动还能够促进呼吸活动的加强，使得肌肉的活动范围逐渐增大，这种方式对于肝脏和肠胃能够起到按摩的效果，有助于胃内食物的消化。中壮年教师可以选择骑自行车、慢走或者是慢跑的锻炼方式来促进他们身体状况的改善。 　　（四）运动干预对教师身体机能的影响分析 　　通过运动干预能够改善男教师的握力，女教师的肺活量以及握力也可以得到相应的改善。对于这方面的锻炼常见的运动项目有纵跳、举重。通过运动提高教师的力量素质，纵跳数量提高时，能增强人体下肢的爆发力，同时在力量和爆发力的锻炼过程中还应该注重柔韧性的锻炼。此外，通过纵跳运动的方式能够提高女教师的腰部力量和腹部力量，对于教师的柔韧性以及平衡能力的提升也将