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1 自信心量表 指示： 以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答。1＝很不同意　2＝不同意　3＝同意　4＝很同意1. 我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。 1 2 3 42. 我觉得我有很多优点。 1 2 3 43. 总括来说，我觉得我是一个失败者。 4 3 2 14. 我做事的能力和大部份人一样好。 1 2 3 45. 我觉得自己没有什么值得骄傲。 4 3 2 16. 我对于自己是抱着肯定的态度。 1 2 3 47. 总括而言，我对自己感到满意。 1 2 3 48. 我希望我能够更多的尊重自己。 4 3 2 19. 有时候我确实觉得自己很无用。 4 3 2 110. 有时候我认为自己是一无是处。4 3 2 1 得分解释10-15分：自卑者你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感觉平常者你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。26-35分：自信者你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。36-40分：超级自信者你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。 2焦虑自评量表 下面有二十条文字（括号中为症状名称），请仔细阅读每一条, 把意思弄明白，每一条文字后有四级评分,表示:没有或偶尔；有时；经常；总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。1．我觉得比平时容易紧张和着急1 2 3 4 2. 我无缘无故地感到害怕 3．我容易心里烦乱或觉得惊恐1 2 3 4 4．我觉得我可能将要发疯 1 2 3 4 5．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸4 3 2 1 6．我手脚发抖打颤1 2 3 4 7．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼1 2 3 4 8．我感觉容易衰弱和疲乏 1 2 3 4 9．我觉得心平气和，并且容易安静坐着 4 3 2 1 10．我觉得心跳得快1 2 3 4 11．我因为一阵阵头晕而苦恼1 2 3 4 12．我有过晕倒发作，或觉得要晕倒似的1 2 3 4 13．我呼气吸气都感到很容易4 3 2 1 14．我手脚麻木和刺痛1 2 3 4 15．我因胃痛和消化不良而苦恼1 2 3 4 16．我常常要小便 1 2 3 4 17．我的手常常是干燥温暖的4 3 2 1 18．我脸红发热 1 2 3 4 19．我容易入睡并且一夜睡得很好4 3 2 1 20．我做恶梦1 2 3 4 计分方法：将20个项目的得分相加再乘以1.25划界分为50分。 50—59分 轻度焦虑 60—69分 中度焦虑 69分以上 重度焦虑 是 否 2、如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑 是 否 3、*如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信、很轻松 是 否 4、参加重大考试时，我会出很多汗 是 否 5、考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事 是 否 6、当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕 是 否 7、考试期间我经常想到会失败 是 否 8、重大考试后，我经常感到紧张，以致胃不舒服 是 否 9、我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵 是