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吃素环保救地球
吃素 環保 救地球 肉類飲食是造成全球饑荒和森林砍伐的主要原因。 以素食方式的環保生活型態可以促進身體健康，同時也可以延長人類的壽命。 如何開始行動呢? 第一步 由替代品入門 使用植物性替代肉類食品，例如以素漢堡或素熱狗 (由黃豆或小麥蛋白製成)代替熱狗。 第二步 改用植物性乳品 改用美味的杏仁、黃豆或米漿，替代含荷爾蒙甚多的牛奶。 第三步? 改攝食植物性脂肪 飲食中維持健康脂肪的攝取，例如酪梨和堅果。據研究顯示，人們由肉食中所攝取到的營養成分，實際上是脂肪多過於蛋白質。 第四步? 增加生食蔬果比例 在飲食中增加生食的蔬果。煮熟的食物缺少能幫助消化的酵素。試著用堅果及泰式醬汁做美味的沙拉。 第五步? 主動積極響應行動
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