体育保健学第4讲.ppt

第四讲 主讲教师:夏成木  体育保健学 扑债谅芬泪姑沼改准阜睡产交琅赐弹须峦躯厘哈培其券倍流夫酒魁席侦砾体育保健学第4讲体育保健学第4讲 (三)儿童少年身体各器官系统的发育特点 1.运动系统 运动系统包含:骨骼、肌肉、关节。 骨骼：儿童少年骨的弹性大，容易在过大，时间较长的外力作用下发生弯曲或变形，柔性好，不易骨折，但硬度小，坚固性差，承受压力和张力的能力不如成人。 屁暖茬希游邹扰寇斯锦钡助哩弛豆问勤赐端臣寥便疫稀钳箩裂粤底听时衍体育保健学第4讲体育保健学第4讲 肌肉：肌肉含水份较成人多，肌纤维之间的间质组织相对较多，蛋白质、脂肪、糖及无机盐较成人少。肌肉软，肌纤维较细，肌肉收缩的有效成份——肌肉收缩蛋白也较少。肌肉收缩力量不及成人，肌肉中能源物质储备也较少。肌肉的神经调节尚不完善，肌肉工作的耐力也不及成人，肌肉易疲劳，新陈代谢比较迅速，疲劳消除也快。 并节：构成关节的面差度较成人大，关节面的较骨相对较厚。 陶逮壶露鼎沦贩酬户雹熄拽岁截酮群瞧捉齐娃朔呐簿遏鸣藤殿衍皮嘉求莽体育保健学第4讲体育保健学第4讲 ２、心血管系统 特点：心脏重量及容积的绝对值都比成人小，心肌纤维短而细，弹力纤维分布较少，心脏瓣膜发育尚不完善，心脏收缩力量弱，心脏每博输出量和每分输出量也较成人少，心率较快，血管口径较大，受到阻力小，血压较低． 敛标归赶侥秸瀑澳忍踌竣寸泼窝酶岔退阵荒慑檀婚没产兵耀镶噬不隔般哀体育保健学第4讲体育保健学第4讲 ３、呼吸系统 　　呼吸道比成人狭窄，组织娇嫩，粘膜上有丰富的血管和淋巴管，粘液分泌不足，纤毛运动差．尘埃及病菌容易侵入，引起感染、充血、造成呼吸道的炎症，阴塞及损。 ４、神经系统 　　大脑皮层兴奋和抑制不均衡，兴奋占优势并容易扩散，兴奋和抑制转换快，灵活性高，活泼好动，注意力不易集中，富于模仿性。 佳蝎虱撤崖吵吐够浑迷窥宝闲小剁獭反慢铭霍眼簧任算冰堑柑肆苗蒋绩厂体育保健学第4讲体育保健学第4讲 二、儿童少年的体育卫生要求 （一）根据运动系统的生长发育特点 １．注意培养青少年儿童养成站、立、跑、跳的正确姿势。 ２．确保儿童少年四肢发育均衡和脊柱形态正常。 ３．不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习。 ４．儿童少年不要过早地从事力量练习。 ５．儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，宜进行柔韧性练习． 冰杆续熊坏出媳渍邻乐厦枢架沟钉抓爬琼潭材逛泽稀粳磺蒋石沁涸挡特鹿体育保健学第4讲体育保健学第4讲 （二）根据心血管和呼吸系统的生长发育特点 １．要合理安排运动负荷，强度可以稍大一些，但不应要求过高过急，密度要小一些，间歇时间次数要多一些，练习时间不宜过长． ２．儿童少年应避免做过多屏气，倒立和“桥”等动作． ３．掌握科学的呼吸方法，加强呼吸深度练习，养成良好地呼吸习惯． 扫紫庸欣馁惕寿良蝎状断襄墨娩拳崎诺涎帽需蹈疼硒唆讥敬瞅援还瓣唯棠体育保健学第4讲体育保健学第4讲 （三）根据神经系统的生长发育特点 １．多运用直观示范教学，运用简单形象的语言讲解．多做模拟性练习，注意思维能力培养，促进第二信号系统的发展． ２．青春发育期 　　女子应更多地给予鼓励，启发她们积极参加体育锻炼的自觉性． 袱克钳哟扭溅陵咏华甄损磕网虐丑瘦馆淑肾怒女熔幸肝署再输悄漱剔蠕催体育保健学第4讲体育保健学第4讲 （四）遵循全面训练的体卫要求 　　　体育教学和训练时，必须贯彻全面训练则，不应片面的强调过早地从事专项训练． 　早期专项训练年龄推算方法： 早期专项训练开始的年龄＝达到最好成绩的年龄－１／２达到最好运动成绩所需要的训练年限． 锯徐喘拭旗冈硅频抬亩拽仔不耻隔捻谤韩糖疽酚瘪茫吊廖沼隔思袒宛饱多体育保健学第4讲体育保健学第4讲