健康枕的选择标准讲义.ppt

健康枕的选择标准 枕头是我们日常生活中最常见的物品之一。它看似平常无奇，但枕头对我们的生活是非常重要的，它不仅关系到我们睡眠的质量，更关系到我们的健康。 摘要 目录 一、枕头的介绍 二、枕头的要求 三、枕头的设计 四、总结 一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。 有必要使用枕头吗？ ★不用枕头睡觉好吗？ 　　每个人睡觉时都需要枕头，可以填垫背部和头部之间的空隙。 ★人类从猿类进化的证明？ 为保持平衡的两足行走，人体的重心位于头部，所以颈椎向前方倾斜 ★头部有多重？ 相当于两瓶２升饮料的重量！ 枕头的正确用法 枕头的用法 从来没有人教！ 什么时候开始用的？ ★接触到肩膀位置是正确的。 ★枕头并非用于头部的， 而是支撑头颈的用具。 睡枕的正确用法 枕头的作用在于睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。因此，符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。人的颈椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度，就要看看枕头的长短高低软硬是不是真的合适。 怎样选择枕头？？4个标准 很简单，您只要注意4点： 1，高度 ★有没有太高或太低？ 2，硬度 ★感觉太软还是太硬？ 3，形状/构造 ★是否适合头部形状？ 4，枕芯材料 ★各有什么特点？ 请参考“枕头诊断书” 标准1：枕头的高度非常重要吗？ 枕头是填垫背部和 头部之间缝隙的用具 后头部有突出的弧度。 ★测量什么部位呢？ 测量后头部和头颈的两个部位。 ★为什么要平躺测量呢？ 因为枕头是平躺时使用的。 头颈高度 头部高度 高型 中型 低型 标准2：应该选择软的还是硬的？ ★软枕头与硬枕头各有长处！ 软的枕头，感觉柔软舒适。 硬的枕头，支撑头部不易下陷。 ?最好选择自己感觉最舒适的硬度。 　如果让习惯软枕头的人使用硬枕头，会感觉非常不舒服，难以入睡。相反也一样。 标准3：什么形状的枕头最好？ 最理想的枕头，是中央低，四周高！ 　　　　　　　形状有点象???面包圈？？ ★为什么中央低？ 仰卧时，正好放入后头部。 ★为什么两边高？ 侧卧时，正好和肩部的宽度相同，可以支撑颈部。 标准4：什么枕芯材料最好？ 不同的枕芯材料，不同的功能！ 比如说??? ★活性炭树脂：除臭功能，适合出汗较多的男士！ ★荞麦壳：经杀菌防虫处理，夏天感觉凉爽。 ★特殊人造海绵：如天使面颊一样，手感柔软！ 不同的枕头构造，不同的功能！ 比如说??? ★舒肩枕：拱形设计，缓解肩部酸痛！ 枕头的高低与床垫有密切关系？ 为什么要根据床垫硬度调节枕头的高低？ ★硬床?适合使用较高的枕头 因为??? 睡在硬床上，身体不易下陷。枕头会显得低。 ★软床?适合使用低的枕头 因为??? 睡在软床上，身体容易下陷。会感觉枕头高。 床垫和枕头不合适时… 不合适时…　　　　　　　　脑电波为… 非常合适时…　　　　　 脑电波为… 枕头和床垫的配合不佳时 腹部隆突 膝盖弯曲 胸部下沉 臀部下沉 枕头和床垫的配合良好时 总结 由上诉可以看出一个好的枕头必须要有一：合理的高度 二：合理的硬度 三：好的通透性和弹性 只有把握这三点，才可以符合一个好的枕头，只有这样才保证了我们的睡眠质量和身心的健康。 Thank you 制作人：何梦思 * *