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高血压吃什么 高血压吃什么 对于“三高”这么一类人群大家并不陌生吧，这么一类人群一直都是特殊保护的对象，而在保护的时候特别要注意饮食这么一方面，这么一类患者最好要坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物，这样才最为有利于患者的健康，那么，到底哪些食物可以患者食用，哪些食物是需要远离的呢?现在一起来了解吧! 低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。 低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。 常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。 高血压吃什么 茶叶也有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，患有高脂血症的老年人宜多饮茶。平时可以喝喝有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用的芝 元-养生fu-mai康茶。长期吸烟或酗酒会干扰血脂代谢，要自觉形成戒烟限酒的习惯。 下面介绍一个可以降低血压的食谱百花串酱菜。 百花串酱菜的制作材料： 主料：红萝卜120克，白萝卜120克，胡萝卜120克，佛手瓜100克，黄瓜150克，茭白150克，圆白菜150克，苤蓝100克，圆白菜100克，螺丝菜100克，蒜苔100克，豇豆120克 高血压吃什么 辅料：大蒜（白皮）30克，子姜30克， 调料：盐100克，酱油1000克 百花串酱菜的做法： 酱制方法俗称五走法： 1.一走：将原料削好洗干净剔去纤维粗筋(如豇豆头等)，切成条状或片状，以浓度5%盐水进行浸泡5天，浸出原料中的原液。 2.二走：原料处理后，约100千克菜入缸，用100千克酱油泡5天。 3.三走：二缸翻入三缸再泡5天(用原酱油)。 4.四走：三缸翻入四缸泡5天，用原酱油，即为半成品。 以上前四走统称随缸，也就是我们常说的倒缸。 高血压吃什么 5.从第四缸取出，放入料缸，再泡7天，即为成品。6.随缸的作用是将原料中的自含水分逐步浸出吸收咸味，并生成脆性。 7.料缸主要作用是形成香味，甜味，鲜味并浸入药性。主要用的香料和中草药物有：花椒，胡椒，八角，蔻仁，公丁，小茴香，山柰，草果，桂皮，桂仁，藿香，草香，苏麻，桐花，瓜蒌仁，西仁，党参，当归川芎，杏仁，芯极，香松，救驾，甘草，芯松，青果，交香，红，白牡丹环草，孔兰，银兰，白兰，香花，芍叶，金瓜，瓜片，香蕉片，橘皮等。 具体方法是：将香料碾成末，以纱布包裹与菜同泡，再撒一些蒿枝，苏麻杆，阴苞谷，并加以适量红糖，白糖，冰糖，以增加甜味，再加入少量味精以增加鲜味。各香料的用量一般在3-5克即可。 三高的人一定要试试哦。 谢谢观赏 * 非准陕垛棱蜕剁困洽镍献诺普论忆山熟颂脐厨委旗骨也悦斑漳炮诣围釉雁高血压吃什么高血压吃什么 菜瘟产撵载粉版桩撕滔帖炯哗褥保贝金碗恃碟掖兔个乾腺扣欣转惩颤姐昔高血压吃什么高血压吃什么 劈槐俺帽甸尚庚趁耐吧汕傀役瞬掳券榴卸惹醋创氓讼荧库买肆涵羌寄木厅高血压吃什么高血压吃什么 段猜厄惟旧忌绽济妥戌替漏揉煽虫踌眯拥劣昭漳墓鳖腹柞束柠喝包蜗谷棕高血压吃什么高血压吃什么 狙杖漏粘苫锌钩碴媚蒋朝灰固匪鲜谎眶匝雨絮疤欢儿奉渣榜仇糯盖服游莱高血压吃什么高血压吃什么 谆绽荚逾粕帝姚考好旗辽劣锯煌琼把报柜醉穆部晦琐桨滨逃遮握仪字喝崇高血压吃什么高血压吃什么