(生理学复习资料孙全多.docVIP

名词解释： 身体素质：人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧、 平衡等机能能力统称为身体素质。 静力性力量：静力性力量是肌肉进行等长收缩时产生的张力。 绝对力量： 又称最大力量，肌肉进行最大收缩时产生的张力。 相对力量： 相对力量等于肌肉的绝对力量除以肌肉生理横断面积。 速度素质： 速度素质是人体进行快速运动的能力，按其在运动中的表现形式 可分为反应速度、动作速度、位移速度。 有氧耐力：有氧耐力是机体依靠糖、脂肪、蛋白质、氧化分解供能进行长时 间运动的能力。 乳酸阈： 乳酸阈是人体在进行递增负荷运动时，由有氧氧化分解供能过渡 到大量运动用糖酵解功能的临界点（转折点），常以血乳酸含量达到4mol/L时所对应的运动强度来表示。 无氧耐力：无氧耐力是机体依靠糖酵解供能进行较长时间运动的能力。 赛前状态：在训练或比赛前，人体某些器官、系统将产生一系列机能反应， 称为赛前状态。 准备活动：在正式训练或比赛前所进行的各种身体练习活动叫准备活动。 进入工作状态： 在运动开始后的一段时间内，人体的机能能力和工作效率 逐步提高，这个过程称为进入工作状态。 极点： 在进行剧烈运动的开始阶段，往往会出现一系列暂时性的身体不适 的感觉，这种状态称为极点。 重新振奋：极点出现后，如果继续坚持运动，一段时间后身体不适的感觉 消失，机体重新出现呼吸均匀自如、动作轻松有力、精神振奋等 现象，这种状态称为重新振奋。 运动性疲劳： 运动性疲劳是在运动过程中，机体不能将机能保持在某一定 特定水平上或者不能维持某一预定的运动强度的生理现象。 15、恢复过程： 恢复过程是人体在运动结束后，运动过程中消耗的能源物质和下降了的各系统的机能逐渐恢复到或超过运动前水平的过程。 17、运动强度： 运动强度是进行运动训练时所能完成的输出功率。 18、训练效果： 运动训练后人体在形态、结构、生物化学和机能等方面的适应性变化的特点，作为评价运动训练效果的生理学指标。 二、填空： 1、影响身体素质的发展水平的因素： 肌肉本身的结构和功能、肌肉工作时的能量供应、内脏器官的机能、神经调节机能。 通常以单位体重计的最大力量来表示相对肌力。 3、力量素质的生理学基础：肌肉的形态和结构（肌肉生理横断面积、肌纤维类型、肌肉的结缔组织）、 神经调节机能（神经冲动的频率与运动单位的募集、相关运动中枢之间的协调）。 力量素质的训练原则： 超负荷原则、专门性原则、有序性原则（适应阶段、 肥大阶段、专项力量阶段； 一次性训练应遵循“先大后小”原则）。 氧运输系统有 呼吸系统、血液、循环系统 三大部分组成。其中，心脏的功 能最重要。 心输出量可反映心脏的泵血功能，心输出量受 心率、心腔容积、心肌收缩力 和回心血量的影响。 评价有氧耐力的生理学指标是 最大摄氧量、乳酸阈。 评价无氧耐力的生理学指标有 乳酸、Wingate测试、400m跑成绩。 有氧耐力训练常采用 持练习法、间断练习法。 无氧耐力训练可采用 间歇训练法（高乳酸）。 持续训练法包括 匀速训练、变速训练；间断练习法包括 重复训练、间歇训 练。 运动过程中，人体机能变化的整个过程可以划分成 赛前状态、进入工作状 态、稳定状态、疲劳、恢复 等五个阶段。 赛前状态的生理本质是 条件反射（即生理机理），良好的赛前反应有利于缩 短进入工作状态的时间。 准备活动的生理机理是 有意识地通过身体活动引起相关器官、系统 产生痕迹效应。 进入工作状态的生理机理是 在各项运动中，缩短进入工作状态的时间将有利于运动能力的发挥。尤其在持续时间的运动中，缩短进入工作状态的时间显得更为重要。 14、 重新振奋状态的出现标志着进入工作状态的结束，人体机能活动开始进入稳定状态。 准备活动分为 一般性准备活动 和 专门性准备活动。 稳定状态可分为 真稳定状态 和 假稳定状态。真稳定状态常见于 强度小、 持续时间长 的有氧运动项目；假稳定状态常见于大强度、持续时间短的运动状态（乳酸堆积）。 判断运动性疲劳的常用方法包括 观察法、主观感觉。 运动后的主要任务是 快速消除运动性疲劳，加快机体的恢复。 促进恢复的常用措施包括 整理活动、睡眠、营养学、物理学 和 医学手段。 恢复过程包括 运动中恢复阶段、运动后恢复阶段、运动前水平阶段和运动 后超量恢复阶段。 输出功率与 单位时间内能量供应量 和机体机能反映的程度有关。 运动强度可以用 单位时间内完成的外加负荷大小、运动员在运动训练过程 中身体机能反应程度来表示。 反应运动强度的常用指标有 心率、血乳酸值、血清肌酸激酶含量 等。 专项运动能力包括 力量、速度、有氧耐力、无氧耐力、灵敏性、柔韧性。 评定无氧运动的常用指标包括 乳酸阈 和 无氧阈