自制教科七下《四多彩情绪》讲解.pptVIP

二、不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用（影响）。 1、积极情绪有利于我们的身心健康，对我们的学习、工作和生活 有积极作用。 2、不正常的、不良的消极情绪会影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活。 * * * * * 四、调控情绪的方法？ 1、认知调节法 2、理智控制法 3、合理发泄法 4、心理放松法 5、行为调节法 6、理性升华法 　…… 四、调控情绪的方法？ “哭奶奶” 从前有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶.老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了·······”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 请问：你有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来呢？ “笑奶奶” 　　 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 　　 哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想到呢?从此以后，哭奶奶不 再发愁了，他吃得香， 睡得甜，每天笑脸盈 盈的，大家都说她像 变了一个人。 请问：大家是用什么方法使哭奶奶变成了笑奶奶的？ 人的情绪（烦恼）不起于事件，而起于对事物的看法。在很多情况下，我们的情绪不好不是因为事物本身引起，而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 ? 所以： 因为： 不合理 的想法 因此产生的 消极情绪 改变后的合理想法 我必须考第一 闷闷不乐， 郁闷、烦躁 每个人都付出了努力，第一只属于最优秀的同学 老师应重视我 闷闷不乐， 自暴自弃 同学应该选我当班干 闷闷不乐， 生气，不安 好朋友不应该批评我 不平、生气、烦躁 作为班长回答问题错了真没面子 生气、郁闷、没心情 要想得到老师的重视，我必须努力表现自我 我要把最优秀的一面展示给同学，给同学留下好印象 好朋友应该敢于提出批评意见 回答问题重在认真思考，答错了不丢人 不合理的想法常常引起不良的情绪合理的想法常常会产生良好的情绪 情绪失控案例 16岁的小君和小哲是高一同班同学。小君沉默寡言，爱好数学，一心想做游戏软件工程师。小哲活泼开朗、思维敏捷、善于言谈，立志当个律师。不过，一时的冲动改变了他们的命运。体育课上，小哲与小君发生争吵，小君先给了小哲脸上一拳，两人厮打在一起。被老师和同学劝阻后，小哲自感委屈，在楼道里找到小君理论，再次发生争执。互殴中，小哲掏出了随身带的水果刀。小君的左肩、背部和腰部被扎伤，送医院抢救无效死亡。法院经审理认为，小哲无视国家法律，故意伤害他人身体，致人死亡，已构成故意伤害罪，鉴于其为未成年人且事后能主动自首，依法判处有期徒刑７年，并赔偿小君父母经济损失。法律为受害人小君讨回了公道，加害人小哲受到了法律的惩罚。小哲失去了人身自由，他当律师的梦想成为泡影，因为我国法律禁止因故意犯罪而受刑事处罚者从事律师职业。 假如是你遇到类似的问题，怎么控制自己的情绪冲动？ 当我们对于某些事情和现象还来不及 思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时， 都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、 烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出 的决定和产生的行为，常常是有害的。 莫生气（冲动是魔鬼） 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。 清代作家蒲松龄落地后，情绪一度低落，但他落地不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下这样一幅自勉挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，也这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。 请问：蒲松龄是什么方法来克服不良情绪和保持良好情绪的？ 有志者、事竟成 当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华——把情绪升华为情感！ ????????????????????????????????????????????????