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中暑的分类：先兆中暑；轻症中暑；重症中暑先兆中暑（是患者在高温环境中劳动一定时间后出现轻微的头昏、头痛、口渴多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状、体温正常或略有升高）轻症中暑（指除以上症状外，还发生体温升高，体温38以上，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。）重症中暑（指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状，体温40以上。）中暑的预防：中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑预防应注意几点： ?1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗；切忌节食。合理饮水。多洗温水澡帮助体温散发，每日饮水3升至6升，以0.3%－0.5%的氯化钠为宜；饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。中暑的处理迅速将中暑患者转移至阴凉通风处或空调房，脱去或解松衣服，使患者平卧休息。人工散热。（可用水擦拭身体或用电风扇吹风等散热方法，以降低病患的体温，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒）冰敷： 应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可）。并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。每10—15分钟测量1次体温。不可以让中暑后昏倒的人喝水用风油精或清凉油涂于患者的头部太阳穴；口服丹、十滴水、藿香正气丸等药物。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院 忌大量饮水，中暑患者应采用少量、多次的饮水方法 忌大量食用生冷瓜果， 忌偏食，中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营养成分。1、热水泡脚 　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 、仗姜糖茶法? 用红糖、生姜、红茶各适量，煎或泡茶饮，每日1-2次，连服3-5天，有良好的防治感冒的功效。 、盐水漱口 　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 、冷水浴面 　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 、呼吸蒸汽 　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 、热风吹面 　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。 注意事项感冒期间别锻炼感冒时少吃抗生素 一般感冒不需使用抗生素，只需多喝水、多休息，在感冒流行时减少出入公共场所。若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞则可依不同症状给予药物治疗以减轻不适。夏季感冒时应注意：不宜用各种饮料代替白开水。夏季食物不宜过于清爽。不宜“速冷”。不宜入睡后吹电扇。不宜贪凉直接躺在地板上睡觉。不宜长时间躺在空调房。对待感冒最好的办法是卧床休息，多喝水，忌高蛋白饮食，吃清淡一些，适当服些退热冲剂，以减轻病痛，一般1周至10天便会自然痊愈。——忌与宜 烧饮食六忌 一忌多吃鸡蛋：发烧期多吃鸡蛋，因鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使肌体热量增高，加剧发烧症状，延长发热时间，增加患者痛苦。 二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高，烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。 三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。 四忌多食蜂蜜：蜂蜜是益气补中的补品，如果多服食蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，容易并发其他病症。 五忌多食辛辣：吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。 六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养。于是，他们强迫孩子进食。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。 退烧方法 ●冷敷 如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。 ●热敷 假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。 但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。 ●擦拭身体 蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用