(意志力强化法.docVIP

意志力强化法下面五个技巧，是牛族除生涯规划之外，最早开发出来的五个技巧了。都很小巧实用的。[B]意志力[/B]１、背景资料２、五大意志力技巧技巧一：【明确目的技巧】技巧二：【机械启动技巧】技巧三：【宰杀大象技巧】技巧四：【“给自己一个吻”技巧】技巧五：【“我只要一步就好”技巧】３、如何将知识、方法转化成习惯；将观念转化成信念；将希望转化成渴望。将动机转化成行动！（暂缺）背景资料●意志力运用法是身心整合课程的一部分。●身心整合课程是什么呢？这里是指由牛头与论坛上的朋友共同发展出来的一套身心成长技术。我们以NLP（神经语言程序学）为核心，结合成功学，MBTI，体态语言学，心理学，突破型思维，创造性思维等等各种个人成长的领域的智慧，整合出一种类似NLP又不同于NLP的个人成长技术。我们称之为：身心整合技术，●身心整合课程目的是什么？推广一种健康、快乐、有效的生活态度与方式。●身心整合课程内容是什么？一个核心：人生架构。研究对我们的身体、心灵、行动影响最巨大的因素是什么？它们的关系是什么？是如何发挥作用的？我们要如何运用它们？一个程序：获致成果程序。研究如何运用人生架构中的诸因素，以特定的过程去达成目的。八种能力：指在人生架构中，源于我们自身的八种重要能力。生命力、系统力（指人的自我定位，价值观、信念、规条、人生目标及生涯规划）、意志力(包括了实行力)、情感力、智慧力、社交能力、工作能力、平衡能力。●意志力运用法是什么？意志力运用法是身心整合八种能力中的意志力的训练方法。目的是强化我们的意志力，让我们在工作，人际，生活中更意志坚定，不折不挠。目前，它由五个技巧组成。这些技巧源于成功学的经典，简单、实用。可以即学即用，创造成就感。技巧一：【明确目的技巧】有时，我们老在找方式拖时间，不知自己在做什么，先要问一问自己：我要的是什么？这是明确目的技术最简单的应用了。【明确目的技巧】四面开火会使你混乱。1、当你觉得自己不知如何是好时，问一下自己，“我的目的是什么？”，有时能给你的思想带来转机。2、每天晚上临睡前，用纸列出你明天要做的所有事，然后用1至10的数字来标出它们的重要性，然后按顺序排列一个，最后选出最重要的六件作为你明天要做的事。写下来，带在身上。明天你就专注做这六件事。做完一件事，就划掉一件。如果你能做完，证明你很强悍地渡过一个充实的一天。这是世界上顶尖推销大师霍浦金的秘诀，简单而有力。 这个技术给你一个好的开始。但是，许多人，包括我，明确了目的，不等于就会行动。这时就要用到：【机械启动技巧】技巧二：【机械启动技巧】【机械启动技巧】。在家里，我不喜欢洗碗。我知道如果我坐在那边想啊想，一下子就十几分钟过去了。所以，我每次总是机械地收碗，洗碗。什么也不想。一气呵成。很快就完成了。我们不可能强求自己对什么事情都喜欢，或做什么事情都有自发的行动力。可是我们可以用这个机械启动的方法，将自己的疑虑、抗拒或胆怯暂时锁住，让行动力自行发挥作用。起了一个头，你自然就有了一定的行动惯性了。这个技巧来自《大思想的神奇》。在籍口或疑惑四散时，暂时关闭了思维，用这个技术让行动来激发情绪。这个技术是给你一个最初的推动力。接下来的技术是要瓦解问题的难度。技巧三：【宰杀大象技巧】【宰杀大象技巧】。你不可能一口吃下一头大象，所以，我推介宰杀大象法。这个方法写在拿破仑·希尔的《成功定律》中，我最信赖的技巧之一。如果你的目标是今天整理十份文件。好，假设你有八小时的工作时间，要做12份文件，好，将时间砍成四段，每2小时做3份，那一小时是一份半，在这一小时内，你就专注于这一份半，不要去想后面还有多少。你会发现，这样心理负担会小很多，你不用一小时就可以做完那一份半，休息一下。重新冲刺！我这阵子在帮一个论坛识别一些书籍，如果没有这个方法，我不可能坚持到最后。所以我相信它的威力。又，一些朋友可能不喜欢这个技巧的名字，我推荐另一个名字，叫【心理除法技巧】。我们在行动时，难免有失败的时候，退步的时候，这时，我们想放弃时，有一个技术来帮你。技巧四：【“给自己一个吻”技巧】【“给自己一个吻”】，重下决心。这个方法出自伟大的艾琳·Ｃ·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时，当你失败了，做错了，不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如，你支持跑步，13天，第14天没跑。不要骂。要对自己说，虽然今天我暂时失败了，但我坚持了13天，很好。我明天开始要重新努力，这次我要坚持比13天更长。我一定可以的。接着，我们开始有了一些成功。在这个过程中，我们会经历一个过程，就是低潮，或阻滞不前。那么，有一个技术会帮到我们。技巧五：【“我只要一步就好”技