人格ABCD课件.pptVIP

1959年，美国旧金山哈佛布鲁恩（Howord Brunn）心血管病研究所的两位心脏病专家弗里德曼（M．Friedman）与罗森曼（R．H． Rosenmon）报道了他们的重要发现：A型人格与冠心病之间关系密切。 一个有趣的观察：负责维修病人候诊室里沙发与椅子的人员告诉他，这些沙发和椅子只是坐面前沿部分严重损坏。似乎这些病人都只坐沙发与椅子的前边缘。这一现象促使弗里德曼怀疑这些心脏病患者的总体行为可能有些特异之处，继而对此展开了深入研究。这是人类首次用科学的研究方法验证了性格特点与病症之间的对应关系，意义重大。 * ??? 弗里德曼总结的A型人格（性格）具有6种基本特征：（1）强烈持久的目标动机；（2）处处追求完美的内在倾向；（3）强烈持久的追求赞誉与进步的欲望；（4）连续卷入多项事务，挑战极限压力；（5）习惯于突击完成工作；（6）经常特意地使自己的心理与身体处于机警状态。 总结起来，A型人格集中体现两大心理行为特征：过强的时间意识和过强的竞争意识。 * ?? 弗里德曼还提出B型人格，B 型人格与A型人格相反，属于一种舒缓的、善于自我调节的人格特点。研究结果表明，人群中A型人格患心血管病的几率是B型人格的 2一3倍；而在冠心病患者当中，A 型人格的比例更是高达70．9％。北美的一项研究也表明，心肌梗塞的发病率A型人格是B型人格的2一4 倍。此后，有关人格与疾病的研究大量涌规。研究者相继提出了 C、D型人格，与前面提到的A、B 型人格一起成为ABCD人格类型。 * C型人格是大多数癌症病人的一种普遍人格特征，表现为：好忍声吞气，过度压抑自己的情绪，负性情绪体验过多。中国人当中具有比较典型的C型人格特征的是一些带有较强传统意识的中年人。他们常常为了面子而强调家丑不可外扬，同时家庭观念又特别强，所以只要子女“不成器”，就会整天处于一种负性情绪体验中，不仅不释放这种负性情绪反而拼命地压抑与忍耐。 * D型人格又称为“忧伤症人格”，这类人常常比较忧伤而且孤独，同时对自己忧伤与孤独的心情一味地进行压抑，比较沉默寡言。这种忧伤与压抑会导致心血管系统承受巨大的压力，时间一长极易出现心血管类疾病。 * 宝姐姐与林妹妹 介于A型与B型人格之间 你似乎可以在工作与休闲之间取得良好的平衡。 你知道何时该放松，也知道如何放松，不会让自己被一堆事情压的喘不过气； 同时，你又不会太放任自己，了解如何接受挑战及何时该努力一点，并会为自己订定合理的目标，以获得令人满意的成就与绩效表现。 这使得你会让自己在适度的压力下，藉适度的压力激发你的潜力，却又不致于给自己太大的压力。 一般来说，你不至于太急躁、不会过度完美主义也没有过高的成就需求，这使得你能与他人和睦相处，不会过份挑剔与暴躁，所以你周遭的人与你相处时应该是感觉蛮舒适的，不会有压力与威胁，同时也能感受到你对自己及对大家的期许。 * 首先，ABCD型人格特点对相应的疾病来说只是一个促进因素而非决定因素，也就是说，并不是所有具有A型人格的人都会患上心血管疾病。 人的身体存在先天的个体差异，大多数人都可能表现为某个器官或系统（如循环系统、呼吸系统等）相对于其他器官或系统来说其先天功能相对弱些。 人的行为反应也具有先天的个体差异。有研究者做过实验，把新生儿的手放到冷热水中形成刺激，观察婴儿对这种刺激的反应。结果发现不同的婴儿对刺激做出反应的系统是不一样的：有些婴儿呼吸系统反应最为强烈而有些婴儿的循环系统反应最为强烈，还有些婴儿的消化系统反应最为强烈。 如果此时恰好有一个小孩的先天反应属于循环系统类型，而其循环系统又相对属于遗传素质比较弱的那个机体系统，那么这个小孩就很容易出现心血管（属于循环系统）方面的疾病。? * 其次，后天的环境影响也是个很重要的因素。比如上面举的那个例子，如果这个孩子后天很少受到什么刺激，或很少出现这种不良心身反应，那么他（她）最终也不会出现心血管类疾病。 有些人虽然易怒，但是他善于控制自己的脾气，总是能及时调节过来，也就不会对身体造成大的伤害。 因为人的内稳态具有自动调节能力（机体自身的平衡恢复能力），短时间内的这种高负荷能有效地得到内稳态的调节和恢复，因而对身体没有多大影响。 * 若人不善于调节，他不仅当时愤怒，事后仍然愤怒，而且越想越愤怒，那么他的循环系统承受的高负荷就不是一段时间的事，而是长时间的事。如果再加上素有好与人争斗的人格特点（A型人格），那么他可能三天两头地处在愤怒的状态，其内稳态早已无法调节和恢复这种异常的心身反应状况，出现循环系统的机能紊乱，而这正是心血管疾病的基本特征。整个过程就像弹簧被过度拉开之后无法恢复一样。 * ? 其一，制定一个符合自己实际能力的目标；其二，在时间安排上要预留回旋的余地；其三，严格划清工作与休息的界线；其四，培养业余爱好，增加生活