【学习养生太极心得】学习太极的心得.docVIP

【学习养生太极心得】学习太极的心得 学习太极的心得 因为大一选的体育是室外的，很辛苦。而且老师又很严格。于是大二就想选一门室内的，想要轻松一点。最好老师也不是很严格。但理想很美满，现实很骨感。等到选课的时候，我想要的那些课程都已经被选光了。于是我就在太极还有散打之间犹豫不决，后来舍友也选不到想要的课程，就跟我说一起选太极，我就跟她一起选了太极。 过几天，有师姐跟我说，我选到的太极的老师是非常严格的，对学生要求很高的。而且太极也是室外的。于是，我对大二的体育又充满了淡淡的忧伤。 等到第一天上课的时候，老师就先给我们介绍有关于太极的一些知识以及她对于我们这一学年的要求。老师给我一种挺严肃的感觉，但她所说的话让我觉得她是一个很负责的老师。她在身体力行地教我们要成为一个负责的老师。她要求我们分成小组进行学习，还要我们写一份学习计划。这引发了很多同学的吐槽，觉得上个体育课还要交个学习计划实在是太麻烦了。但最后同学们还是老老实实地写好上交了。 第一学期是学习32式太极拳。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、 技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。 根据学习计划本来我们小组是要先课前观看视频进行预习，然后上课的时候再由老师教导，课后还要多加练习。刚开始我们几个人还可以聚在一起看视频，然后练习，上完课也可以在复习一下。但渐渐地，我们都各自有事情要去做，不能聚在一起练习复习了。平时也不怎么聚在一起练习或独自练习。等到要考试的时候我们都懵了，很多动作都没记住。于是我们就拼命的练习。但等我们的动作都记住了却没有默契，动作不一致。考的时候，几个人都各做各的。老师就叫我们回去再练习，到下个星期再考。当时我们几个人都好沮丧，只好回去再练配合度。到下个星期就考过了。 第二学期的时候，我们就学习了42式太极剑。太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。 吸取了上个学期的经验，我们这学期就改变了战 略，每个人在上课前要先去看视频预习，上课的时候要注意看老师的演示和听老师的讲解，在课间练习时要聚在一起练，互相指点。遇到不会或记不住的动作就要去问同学或老师。平时有空也会多把剑拿出来耍一耍。这样动作才不会忘得太快。但这个学期由于天气的原因，有好几个星期的 课都上不了，教学进度也被搁浅了。到目前为止只学了十几式的太极剑。 但我想无论学多学少，只要你接触到了太极，意义都是一样的 。