经常使用电脑一定要看教你如何减少电脑对身体的危害..docVIP

?引导语：电脑已经成为许多人在工作、学习、生活中的帮手，人们使用电脑的频率越来越大，但在使用电脑的过程中，电脑会对人体产生一些危害，所以一定要注意科学使用电脑，这里介绍一些注意事项及方法，以减少电脑对我们的伤害。 伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做  不想变硬颈，得转转转，两边转！ 推下推下推下，每小时推松手筋！ 千万千万千万，每小时转转胳膊！ 办公坐姿有讲究！ 手指也要活动活动记住每小时转转脚松松筋 记住每小时踢踢腿，拉拉筋 记住每小时松松手拉拉筋??? ??? 使用电脑注意事项 ? ??? 1.使用电脑在工作间隙要注意适当休息，特别是电脑操作人员，在连续工作一个小时后要休息10分钟左右。站起来活动活动，有条件的最好是到室外看看绿树。这样使得身体四肢和眼睛都得到适当的休息。 ? ??? 2.电脑工作室内要保持通风干爽，光线要适宜，不要过亮或过暗，不要让窗外的光线直接照射在荧光屏上，避免产生干扰光线，伤害视力。 ? ??? 3.使用电脑要采取正确的操作姿势，使用可以调节高低的椅子，在座椅前要有足够的空间伸放双脚，最好不要交叉双脚，免得时间长了，影响血液循环。座椅的高度，以双眼平视或轻度向下注视屏幕为合适，这样可以缓解颈部肌肉的疲劳，也对眼睛起到保护作用。 ? ??? 4.从事电脑操作时间过长，人的视网膜上的视紫红质就会被消耗掉。视紫红质由维生素A合成，因此，要注意在饮食上多吃些含维生素A的食物，比如，胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、桔子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以补充人体内的维生素A。同时多喝些茶，因为茶叶中的茶多酚等活性物质会吸收和抵抗放射性物质。 ? ??? 5.如果是CRT显示器的话，电脑屏幕表面存在大量静电，会吸附集聚灰尘，并转射到脸部和手部的皮肤上，时间久了，就容易产生斑疹，严重的还会引起皮肤病。所以在使用电脑后要注意清洁皮肤，如果一次使用电脑时间较长，最好是没隔1个小时，洗洗脸，保持皮肤的清洁。 ??? 编后语：我们的生活离不开电脑，因为它带给我们太多的快乐 便捷 贡献。可是我们可以在使用它的同时切记上面的一小妙招，尽可能的避免与减少电脑给我们带来的危害。快把这些好方法分享给你的亲人朋友吧！让大家一起健康、放心的使用电脑。