减肥并不难21天瘦18斤的减肥方法..docVIP

主题: 减肥并不难 21天瘦18斤的减肥方法 本篇文档中第一篇介绍的是历时三个月真实有效的减肥过程，但不是神奇、立竿见影的那种，讲究的是实实在在的减肥方法，第二篇介绍的是一位80后的mm减肥成功后，写下来的健康减肥方法，让我们一起来学习下吧。 减肥并不难只要我们努力就能,我的减肥之路 我瘦的过程.最胖的时候就是猪把. 瘦点的时候还行能见个人了 现在的我,不满足目标成为杆人 来自我介绍下把.本人28了170身高骨架大,已经是两岁半孩子的妈妈了,胃口妈妈教育的吃啥都好吃,看什么吃什么.胃消化不是一般的好,人们常说的大胃王.闲的时候想着吃什么,吃的来着不拘.自己也喜欢倒腾吃的,做的一手好菜. 　　从我记事起估计也就小学的时候算是个瘦子,从中学开始就走上升路线,特别是认识了老公后就一发不可收拾了.人常说爱情的女人心情最好也最漂亮,心情是好了可是那体重忽忽的上去了,就这样我过了一年又一年体重上到了140左右,汗把 那时候就最大的烦恼就是买衣服,知道什么叫没有你穿的码子吗?这几个字是噩梦啊,老公常取笑我说要想打击我就带我去买衣服,靠这样的男人我怎么就和他结婚了,结婚了130哎那么多漂亮的婚沙和我说拜拜啊,就那样将就着找了个说真的不是我喜欢的类型,就这样我们结婚了,我老公的朋友常说我你不胖就是壮,靠还不如直接说我胖那,虚伪的女人,听着就来气,不过不能怪人家事实如此,结婚后半年我怀孕了,肥胖的恶魔就这样找我了,到生的时候体重都能上磅了200斤了,就是头猪了,俺家宝贝到挑个吉利的体重出来了六斤六量这个小丫头你也多吸收点我少点肉她倒好,把难题留给她的猪妈妈我了,生完她,做完月子估计体重有185左右把,饿的神啊就是个肉饼啊,不喜欢照镜子不喜欢买衣服不喜欢出门就这样度过了我黑暗的两年,你可能想你两年了体重还有多少,都没有脸说了170厉害不,两年没有买过一件衣服,很少出门,声明小孩子一直都是我自己带的,人们常说带孩子能瘦,估计这个奇迹到我这里就失灵了,看着一生的肉老公对我都不感兴趣了,我那个大床被我一人占去一大半,上帝啊我怎么就这样胖常常的问自己,看着镜中的我什么叫哭都没有眼泪我明白了,我的表弟说我你看你胖的这个人我无语了,大妈一样的我还有什么说的,从5月十八号开始我魔鬼的减肥开始了,经过四个月的魔鬼减肥我瘦了真的瘦了,在有见到我的人都啊啊啊了走到街上别人用羡慕的眼光看来,特别是带着孩子去买衣服的时候呵呵知道怎么说的吗?你生完孩子怎么身材这样好啊哈哈,均码知道是什么吗?我活回来. 　　瘦了疯狂的买衣服,过去的衣服都拜拜了,呵呵说说我怎么样减肥的 　　1 减肥最大的敌人就是零食,全部禁止,如果在减肥中你要吃零食会不经意中吃下很多,不要给自己个理由,说只吃一点点,有这样的想法减肥的目标估计你是完不成了,和零食说NO 　　2 饮料全部说NO,只喝白开水和差茶,我每天把蜂蜜加醋当饮料喝,开始真的很难喝,现在已经习惯了,味道也是不错的一点一点我把醋的比例加大了.现在喝的真叫一个酸啊,不过还好我习惯了,真的很管用哦,我四个月了喝了估计有十大瓶子醋,蜂蜜三大罐了,一算还是比喝饮料便宜呵呵,我不是赚了吗既瘦了又省钱了. 3 就是肉肉,四个月中基本上没有吃过猪肉和鸡肉,好象只吃了一次牛肉,三小快,最近段时间才开始吃了点鱼肉,有人常说不吃肉身体也不好,个人不这样认为,要是那样的话,出家人早就完完了,且记肥肉不能吃啊,脂肪啊,更是什么敦汤类不能喝很长脂肪的. 4 甜的食物说拜拜,糖果类说拜拜,这些个东西都没有吃过,经管有时候超级想吃放到嘴巴里了,赶快吐出来了,告诉自己不能吃要不就是猪了,饼干之类的东西都没有吃过,因为有小宝宝家里这些东西都有，冰箱里也都是,想想把这些都是诱惑啊,我把我家冰箱上贴了个猪图象,事实告诉我吃了就是它了,宝宝吃不了的零食统统丢掉,毫不可惜的.诱惑大我挡住了佩服我自己 5 主食,呵呵真的很少吃很少很少吃杜绝了,米饭基本上没有吃过,不对了吃了一次宝宝剩下的炒饭,吃完了后悔的要死了,恶运动了下三小时消耗掉.面食也很少吃特别是在头三个月基本上不吃. 6 你肯定问我吃啥把,呵呵告诉你们能吃的水果我都吃了,一天中没有量嘴巴想吃了就吃,黄瓜西红柿我不知道吃了多少我们家的双开门的大冰箱里面基本上全部都是水果满满的.到夏天水果多也便宜种类也多,狂吃了,一个夏天俺估计吃了50个西瓜都不值.俺老公天天都给俺用车拉,汗把别人说这家人三个小人吃西瓜真厉害,俺家孩子和老公都不怎么吃水果,一切我统统包了,呵呵就这样吃吃啊.瘦了 7 不过俺也适当的吃点蔬菜,凉拌的,有豆芽,海带,豆腐,丝瓜,冬瓜,包菜,就是能减肥的素菜我都吃,油盐都很少很少的,我家本来吃盐基本就很少,搞的我现在吃菜都不用盐了凉拌菜倒点凉拌酱油就好,