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游泳课教学设计 1、熟悉水性,从思想上,克服怕水的心理。 2、掌握水中抱膝浮体、展体的动作,学会抱膝、展体、水中站立动作,并达到熟练的程度为进一步学习游泳打好基础,掌握水中呼吸方法, 3、通过本次课培养学生自信、果敢的意志品质。 课的部分 时间 课的内容及组织教法 练习时间 开 始 部 分 20分 一、组织学生有顺序进入游泳馆 二、课堂常规、课前教育、清点人数 三、组织有顺序下水 1、.熟悉水性练习 水中走动 水中跳跃前进 水中洗脸、打水仗 水中游戏、水中转圈 熟悉水性方法介绍 1.下水后绕地慢走一圈,或来回运动,体会人体在不同水位是身体对水的感觉 走动的方法:两臂前伸,要求水至肩上,保持人体在水中的平衡 2.水中跳跃前进和快走,充分体会水对人体的阻力 3.在浅水区域进行相互泼水,打水仗,感觉水给人带来的刺激 4.双手掬水给自己洗耳恭听脸,配合水中呼吸进行练习 15分 基 本部 分 40分 一、学习水中站立 1、教师示范、讲解 水中抱膝浮体,浮体后的展体动作要领: 1)抱膝浮体,深吸一口气后,屈膝下蹲,双手从两侧抱住双腿,低头,大腿紧靠胸部水中憋气,人体在水中成球状 2)展体,当人体在水中成球状后,两臂前伸掌心向下,两腿并拢后伸直,使人体在水中盛开字形状。 3)浮体,展体后的水中站立方法: 浮体:当人体在水中成球状浮体后,憋一段体会在水中浮的感觉,然后松开双臂前伸直后,向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩,站立出水 展体:当人体在水中成一字形状后,在水中漂一会后,双腿弯曲收于腹下,双臂直臂划水至身体两侧,双腿向下踩,站立 2、学生随教师做、不敢做的学生由教师单独辅导 3、学生练习、教师辅导 重点:保持住水中平衡、站立时两膝往胸前靠拢、站立 水中抱膝、站立 抱膝、浮体、展体、站立 浮体,展体后的水中站立方法 完整动作练习 4、找不同学生进行表演,让观看的学生进行评价。 二、水中呼吸方法 1.教师示范、讲解 2、学生随教师练习 重点:放松、头临近水面时吐气、水面上吸气、切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气 水中呼吸形式:水面上吸气后,关闭口、鼻腔后低头,下蹲至水中,在水中有一段憋气的过程,但头部出水面后,先用口腔、鼻腔吐气体内的气后,张嘴只能用口腔再深吸一口气。 水中憋吐气形式:水面上吸气后,低头、下蹲至水中,停2秒后用口腔和鼻腔在水中进行吐气,同时头部在吐气过程中,上抬至水面上,到达水面上后,体内的气已吐尽,这时用口腔吸一口气再重复进行。 2.吸气的方法:用复式进行深吸气最大能力吸气,然后关闭口、鼻腔注意这耳道自然的关闭,憋气20—40秒左右,用口腔吐尽气,再进行吸气,重复做,切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气3.练习:吸气——憋气——入水——吐气 吸气——憋气——入水——吐气——吸气 水中憋气练习:拉住固定物,吸气下蹲,低头至水中憋气 双人练习水中憋气 要求:头部完全在水中,这样人体才能体会到浮的感觉 本课提示学生:同学们必须尽快进入角色,努力掌握每一个练习动作的顺序及过程,要有自信心,注意安全。 20分 20分 结束部分 15分 1、总结本课 2、布置课后练习 10 课后分析 酒店年度工作计划范文汇总--年度工作计划 酒店年度工作计划范文汇总 酒店年度工作计划范文一 2016年是酒店争创预备四星级旅游饭店和实现经济腾飞的关键之年。因此进一步提高员工素质，提高服务技能是当前夯实内力的迫切需求。根据酒店董事会关于加大员工培训工作力度的指示精神，结合本酒店实际，我拟在2016年度以培养“一专多能的员工”活动为契机，进一步推进员工培训工作的深度，努力做好2016年的全员培训工作。 一、指导思想 以饭店经济工作为中心，将培养“一专多能的员工”的主题贯穿其中，认真学习深刻领会当今培训工作的重要性，带动员工整体素质的全面提高。 二、酒店的现状 当前酒店员工服务技能及服务意识与我店四星级目标的标准还有很大的差距，主要体现在员工礼节礼貌不到位，对客服务意识不强，员工业务不熟等方面。 三、当前的目标和任务 2016年度的员工培训以酒店发展和