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舌尖上的健康密码（上）?(2013-02-15 11:55:09)转载▼标签：?转载分类：?健康知识原文地址：舌尖上的健康密码（上）作者：拾趣?????????????????????罗大伦??做客重庆卫视《爱尚健康》?????????????????????????????????????????为什么从舌尖能看出健康状况????舌头外面包裹着透明的粘膜，透过它可以看到里面的状况。????????????????????????????舌象——水湿重??????????——?什么是水湿?????如果喝了过多的水，身体或者因为其他原因，没有排出去，就变成阻碍气血运行的障碍了，中医把这种障碍叫做邪气，水湿之邪。——水湿重的舌象有哪些特点????正常舌像舌苔在舌体中间，薄白苔，边上露出的是舌质。舌苔布满了整个舌头叫“舌苔满布”，说明他湿气太重了。????舌边有齿痕就是体内湿邪没有排出去。????舌头上的口水比较多。????????????????????????????????眼浮肿下午手会发紧腿迎面骨一按一个坑。?????当外边天气阴湿的时候更为疲倦，体内湿气是跟外边对应的，头晕如裹。——水湿重的原因????现代人水湿的特别多，因为现代人气虚的多。??????????????????????????气虚就没有力量把水排出体外导致水湿重。????现代人运动的少所以气虚的人多。????不运动血液循环就慢，排除水湿的机会就少，症气提升能力就弱。????????????????????????????喝冷饮寒邪伤脾。脾阳是控制水湿的主要的一个支柱。脾阳和水湿就是太阳和雾的关系。太阳足了雾就散了，雾气重了把太阳遮住了，两者是互相影响的。????????????????????????????大家要根据自己的体质季节年龄来调整饮水量。“一天喝八杯水”的说法不科学。——祛除水湿的方法????改变生活方式，一定要运动。走步晒太阳别喝冷饮尽量少吹空调。???????????????????????????????????????????????夏天喝这个汤能够把热和湿气都去掉，是去暑湿。冬天喝越喝越凉湿气反而不能去掉。????冬天可以在药店买川椒，每天用三个手指头捏一小捏，中医叫三指撮。放在水里煮开兑到泡脚水里。川椒有温阳燥湿的作用，可以提升阳气驱寒然后把湿气给去掉是冬天的寒湿。??????????????????????????????????????????????????????????????舌象——瘀血??——?瘀血的舌象有哪些特点???????????????????很多人都会有瘀血，尤其是女性。??????????????????????????气是推动血的动力。如果气郁后就不推动血液走了，中医叫肝郁气滞。????舌下两条静脉正常应该是淡蓝色的，不应该有过多分叉.???????????????????????????????当它变成黑紫色或蓝紫色，然后怒张甚至向四周有分叉，像珊瑚树一样的时候就是有瘀血的表现。?????????????????????????——什么是瘀血????瘀血就是血液不正常的停留在身体的某些位置。?????????????????????????——瘀血的形成原因??????????????????????????如受寒需要温阳化瘀，肝气不舒要舒肝解郁化瘀等等，根据病因去调整。??????????????????????????这个小方子可以改善血液循环。三七有活血化瘀的作用，有止血的作用，它可以保证血液通畅。????西洋参是凉的，补气补阴。三七有点热微热，配合西洋参后就不寒不热了。保证气血通畅。??????????????????????????舌象——血虚????????????????????????????——什么是血虚????血虚和西医的贫血类似，血液存量不足。血虚轻的未必贫血，血虚重的往往贫血。——血虚的舌象有哪些特点????正常舌边舌质应该淡红色的，如果你看到舌边颜色很浅没有血色的话，证明透过黏膜看到里边肌肉没有多少血液的颜色。——血虚的症状表现??????????????????????????血不养心，心主神志。贫血的人所有跟思考有关的能力都下降，会记忆力差失眠。所有有粘膜的部分颜色变浅，指甲嘴唇眼睑颜色会浅等。——血虚的原因???女性血虚特别多，一生中失血的机会很多。???血液的物质基础是脾胃吸收的食物的精微营养物质。现代很多人脾胃受伤，导致无法正常吸收营养物质。???????????????????????——养血方法????隔水别加盖子蒸。蒸的时间越长，中和的越好，热性去的越干净。?