做情绪的主人上课(李佐英)[优化].pptVIP

请就以下事件，尽可能多地说出你的看法，并注明每一种想法下的情绪。 事件：你和你的好友约好周末一起出去玩，但整个周末他都没有和你联络。 看法1：　　　　　　　　　情绪1： 看法2：　　　　　　　　　情绪2： 看法3：　　　　　　　　　情绪3： 看法4：　　　　　　　　　情绪4： 举例： 看法1：这个人一点都不讲信用　　　　　情绪1：讨厌、生气 看法2：他根本不当我是朋友　　　　　　情绪2：气愤 看法3：他可能突然有急事来不及通知我　情绪3：谅解 看法4：他不会是来找我时出了什么意外吧情绪4：担心 喜只有积极的影响，怒、哀、惧只有消极的影响对吗？ * * 你有没有看到、听到的类似案例中的故事？讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下当事人情绪产生的原因。 情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。 情绪是一种非常复杂的心理现象，在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它是心理活动的色彩和背景，也是我们学习和生活的“染色剂”。 一旦我们的需要得到满足时，就会表现出 ；当事愿违，盼望的东西幻灭时,就会表现出 ;或 ；而当无法处理或摆脱可怕的情景时,我们的情绪就会表现出 . 喜 怒 哀 惧 第一、人的主观需要是情绪产生的基础。 第二、情绪的产生受认知的影响。 （二）情绪产生的内部因素。 （一）情绪产生的外部因素。 人的情绪的产生必然会和一定的环境或事件想联系，有时个体能意识到自己的情绪和什么事相连，有时很难弄明白自己的情绪到底是由什么事件引发的，即所谓的莫名其妙地烦，称之为：“郁闷”。 生活中，我们可能遭遇不同的事情，产生不同的内心需要，相应地产生各种不同的情绪。 情绪是可以选择的，我们都可以为自己的情绪负责，做情绪的主人。 你要是心情愉快，健康就会常在； 你要是心境开朗，眼前就是一片明亮； 你要是经常知足，就会感到幸福； 你要是不计较名利，就会感到如意。 喜 怒 哀 惧 欢乐 开心 痛快 知足 …… 悲哀痛心愧疚伤感 …… 害怕 不安 紧张 慌乱 …… 愤怒 气愤 不满 气恼 …… 你所表现的情绪能被别人较准确地感受和理解吗？你想要表现的情绪正是你实际上表现出来的情绪吗？你能准确地读懂他人的情绪表现吗？可能很多同学都没有考虑过这些问题。下面的活动或许能帮助你初步了解自己情绪表达和情绪理解的能力。 活动规则： 每位同学（不记名）想出一个描述人类情绪的词或成语，交给老师。随机选出两名同学，其中一名同学表演随机抽出的词或成语，另一名同学根据表演进行猜测。 科学家曾做过这样的实验：选两头同时出生、体质健康的羊羔，一头与其他羊群一起喂养，另一头则与圈在笼中的狼一起喂养，一段时间后，前一头羊羔活泼健壮，后一头羊羔则体弱消瘦，直至死亡。 在另外是一个实验中：科学家将六只狗关起来，想办法使它们长期惊恐不安，无法休息；另外四只狗生活在平静的环境里。经过一定时间后，前面的六只狗中有三只患了癌症而死亡，后面的四只狗都安然无恙。 为什么“关在狼旁边的羊和长期处于惊恐中的狗都死了” 在整个实验过程中，羊和狗时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。实验中羊和狗的死是和不良情绪相联系的。 通过上面介绍的实验，情绪对我们生理和心理健康都有哪些影响？ ①影响个人智力的发展。 ??? 科学研究表明，精神愉快、情绪乐观积极的儿童，活泼伶俐，智商较高；而情绪忧郁、悲观、消极的儿童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低。 ?? ③影响人的理智和正常水平的发挥 当人处在积极情绪的状态时，就容易发挥出自己的水平；在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出来后连自己也觉得反常的、不可思议的举动。 ②影响人的身体健康。???科学研究还告诉我们，许多疾病都与情绪因素有关。 ??? 美国作家卡森，曾患重病，医生预言他存活的可能性是1/500。卡森就常读幽默小说、看滑稽电影，坚持“笑疗”，病情不断好转，几年后竟恢复了健康。 ???? 现代医学资料显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他疾病?。?? 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力