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2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷 [日期：2011-05-20] 来源：? 作者： [字体：大 中 小] 1. 健康 2. 学校体育的总目标 3. 运动性昏厥 4. 运动处方 5. 心理健康 二、填空题（30分）：每个空格1分 1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“ ”。 2. 制定运动处方的基本原则 ， ， ， 。 3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫 。 4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指： 、 、 和 。 5. 健康包括身体、 、 、和 四个层面的健康。 6. 我国第一位奥运金牌获得者是 。 7. 2008年北京奥运会的 比赛项目在香港举行。 8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作 。 9. 中国的国球是 。 10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 ； 以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫 。 11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容： ， ， ， ， ， ， 。 12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、 、 、 、 6大项。 三、选择题（10分）：每题1分 1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人A 快 B相等 C 略快 D 慢 2. BMI指数反映人体何种素质？ A 柔韧性 B 力量素质 C 速度素质 D 身体形态 3.以下何种运动属于有氧运动？ A立定跳远 B 俯卧撑 C 慢跑 D 100米跑 4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？ A 身高 B 体重 C 心率 D 血压 5.运动中最大心率的计算方法为 A 200－年龄 B 220－年龄 C 220－安静心率－年龄 D 220－安静心率 6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？ A 超量恢复原则 B 持之以恒原则 C 全面发展原则 D 自觉积极性原则 7.以下观点中正确的观点为 A 运动量越大越好 B 运动强度越大越好 C 运动越累效果越佳 D 普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的 8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为 A 身高体重 B 肺活量 C 握力 D 台阶试验 9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的A身体准备 B 心理准备 C 思想准备 D 思维准备 10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？ A 按摩 B 冰敷 C 加压包扎 D 制动 四、是非题（10分）：每题1分 1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（ ） 2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（ ） 3.健康是指身体无疾病的状态。（ ） 4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（ ） 5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（ ） 6.运动中心率越高说明体能越好。（ ） 7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（ ） 8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。（ ） 9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（ ） 10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（　） 五、论述题（20分）： 论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上） 早上锻炼：六点三十分起床，六点四十五分去初阳篮球场晨跑，跑个十五分钟，要注意再决定跑最后一圈或半圈时，一定要拿出最顽强的意志力及速度来冲刺，坚持持之以恒的原则，并且为800米及50米考试做好准备。七点开始去桂园吃饭，七点十五分开始早自修。 上午锻炼：课间休息，向远眺望，离开位置，到处走走看看，爬爬楼梯。 中午锻炼：十二点下课吃饭，十二点四十吃完饭，回寝室，抖抖空竹。一点开始午睡，中午30分钟的休息为下午做好充足的准备。 下午锻炼：一般下午只有两节课，留出两节课的时间来锻炼，这样可以劳逸结合，更好的学习。如果下午有体育课，就不用留出两节课时间来锻炼了。锻炼的方式可以打羽毛球，