正面双手垫球(课件).pptVIP

正面双手垫球 水平三 一六一团中学 杨新慧 1、大多数学生能够明白正面双手垫球的动作要领并能做出正面双手垫球的正确动作。 2、大多数学生能够初步明白人与球的位置关系,并能够学会全身协调发力。 3、学生能注意安全，积极参与练习与展示，在练习中相互学习、相互帮助、相互交流，共同探讨，且具有良好的组织纪律性。 教学目标： 教学重、难点： 　　1、重点:正面双手垫球的动作要领: 一插、 二夹、 三抬、 四蹬 　 　 2、难点:垫球手型、部位和用力顺序 正面双手垫球意义： 正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。 垫球技术的基本动作要领 一、垫球手型种类 （1）叠指法　 　（2）包拳法 二、击球点与部位 　　 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 垫球技术分解动作 一、插 二、夹 三、抬 四、蹬　 垫球技术的口决 按任意键看连续动作 单击左键演示 　 下一步 单击左键演示 　 下一步 正面双手垫球种类： 1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。 2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。 3、垫重球：要根据来球的高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时采用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。 正面双手垫球种类： 正面双手垫球练习方法： 1、准备姿势和移动练习 2、徒手模仿练习 3、垫固定球练习 4、抛垫球练习 5、对垫球练习 常 见 错 误 动 作 一、手型不正确，两臂不并拢，垫球面部平： 纠正方法：徒手练习两臂夹紧动作；垫固定球或抛球；原地自垫。 二、移动不及时，对不正来球： 纠正方法：徒手做准备姿势身体前倾；各种步伐练习，接移动抛球。 三、身体动作不协调，抬臂动作过大： 纠正方法：徒手模仿垫球协调动作；垫击固定球；墙垫球。