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深圳市观澜中学篮球教学中常见运动损伤的分析 ? 摘要: 篮球运动不仅能够增强本质，还可以使人的潜能和创造力得到充分展示。但同时我们也必须清醒的认识到，篮球运动也是一项竟技性体育项目，在运动过程中难免会发生意想不到的伤害事故。所以，在篮球教学过程中不但要求教学形式的多样性、教学方法的合理性，更应该高度重视教学过程中运动损伤的有效预防工作。该文讨论了中学篮球教学中运动损伤的机理和如何避免运动损伤的问题。 关键词：中学生；篮球教学；运动损伤；运动损伤；分析 1 前言 在体育教学中，有相当一部分同学，在上体育课时，由于环境的不同，身体素质差异以及在运动时的方法不当，就有可能引起各种不同的运动损伤。在一般情况下，经过及时处理和预防，我们都能避免损伤的发生或减轻它的症状。我们参加体育锻炼是为了增强体质，增进身心健康，促进德、智、体、美、劳全面发展，更好地为建设社会主义祖国服务。如果在体育锻炼时，不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极的预防措施，就可能发生各类伤害事故，轻者影响学习、生活和工作，重者可造成残疾甚至危及生命，对国家和个人都带来不应有的损失，严重地妨碍篮球运动技术水平的提高和篮球运动的普及，并造成不良的心理影响。因此，对中学生篮球教学中常见运动损伤产生的原因及特点进行调查研究 ,对预防和减少篮球运动损伤，增强中学生的运动自信心，增强中学生篮球运动兴趣，提高体育教学效果以及保证高校体育工作全面顺利的开展都具有重要的意义。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象:中学篮球教学中常见运动损伤。 2.2 研究方法 2.2.1调查法: 对深圳观澜中学学生进行了问卷调查，发放问卷90份，回收83份，有效问卷78份。对部分教师和学生进行了访谈。 2.2.2 文献资料法：广泛查阅了相关文献，为本研究提供了充足的理论支撑。 2.2.3 数理统计法：对所采集到的数据用SPSS10.0统计软件进行常规统计学处理。 3 结果与分析 3.1 总体篮球运动损伤状况 篮球运动常见损伤部位的统计结果(见表1)。在回收83份有效问卷中，有5份未填损伤情况，有78份问卷表明被调查者受过损伤，其中27份有踝关节损伤，12份有膝关节损伤，27份有掌指与指间关节损伤，3份有腿部肌肉损伤,有9份有其它损伤。 表1　常见运动损伤部位统计表 损伤部位 人数 占总受损伤人数百 踝关节 27 34.61 膝关节 12 15.38 掌指与指间关节 27 35.63 肌肉损伤 3 3.72 其它部位 9 11.43 从表1可知道，在损伤部位中，手指、踝关节、膝关节损伤占前3位，这一排列顺序反应了篮球运动项目的技术、战术特点。手指损伤的主要原因是掌指关节侧副韧带薄弱，手指在充分伸直时，韧带较紧张，不能向两侧活动。在活动时，手指受到侧项向或纵轴方向的冲击力，即可形成手指关节、挫伤。踝关节的损伤发病率较高是和它的解剖结构特点相关连的，踝关节由胫、二骨远端与距骨滑车构成关节囊，由两侧韧带加强，内侧有三角韧带、外侧有距排前韧带、但踝关节前、后关节囊比较松弛，两侧的韧带又拉的过紧，因此、当足作过度的内翻、外翻动作或受到强大的外力作用时，极易发生踝关节人韧带扭伤。膝关节是人体中位置标浅、关节面最大、杠杆较长、负重较多、保护结构相对较少和不堪稳定的一个重要关节。在篮球运动中，很多动作都要膝关节参与活动，由于这些特点，膝关节损伤也较为常见。 3.2 篮球运动损伤机理与原因 3.2.1 踝关节损伤机理与原因:踝关节由胫、腓骨的远端和距骨组成，外踝比内踝长，距骨体前宽后窄。当跖屈时，踝关节有较大的活动度。足的内翻肌群的力量大于足的外翻肌群。踝关节内侧的三角韧带强于外侧的距腓前后韧带，限制了脚迅速外翻的能力，使内翻的牵制力较弱。在跑、跳练习中，运动员处于腾空阶段时，足自然有跖屈内翻倾向。如果落地重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人脚上或球上，易造成内翻，使外侧副韧带损伤。运动员踝关节损伤原因是多方面的，大多数是因腾空起跳后落地时踩到别人脚上或踩到球上所致。这类原因占了总人次的57.5%，比例最高。其