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简单瘦脸操 几步即可实现瘦脸 | 发布: 2011-03-25 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小苏 | [点击收藏本文] 【色斑祛光光-肌肤白无瑕】 【喝汤丰胸-A杯变D杯】 【老公嫌我胸小怎么办?】 【喝左旋咖啡-轻松享瘦】 　　瘦脸操： 　　嘴部脸部操 ? (点击图片进入下一页) 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 　　手动脸部操 　　1 按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做 旋转式按摩。 　　2 用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴 　　如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。 　　3 用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处 　　将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。 　　 | 发布: 2011-03-25 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小苏 | [点击收藏本文] 【色斑祛光光-肌肤白无瑕】 【喝汤丰胸-A杯变D杯】 【老公嫌我胸小怎么办?】 【喝左旋咖啡-轻松享瘦】 ? (点击图片进入下一页) 　　4 将下颚的凹陷处往上压 　　顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次， 每次3秒钟。 　　5 从下颚到耳边轻轻抚摸 　　从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。 　　6 按摩额头 　　用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展起来。 　　7 内眼角用大拇指往下压 　　用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。 　　8 从内眼角到外眼角轻轻按压 　　紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外的按压，做3次，每 次3秒。 　　9 沿着眉骨按摩眼皮 　　两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。 　　10 按摩太阳穴，刺激脑神经 　　按摩太阳穴，并向后舒展，让肌肤放松，做10次。 　　 | 发布: 2011-03-25 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小苏 | [点击收藏本文] 【色斑祛光光-肌肤白无瑕】 【喝汤丰胸-A杯变D杯】 【老公嫌我胸小怎么办?】 【喝左旋咖啡-轻松享瘦】 ? 　　 　　11 按摩发际 　　从太阳穴做一条往上的延长线，也就是比发线高一点的部位，以拇指轻滑往上按摩，做皮肤护理也常有 这个动作，做10次。 　　12 往上捏下巴和两颊的肉 　　大拇指往上捏，食指协助，两指合作轻捏多余的肉，由下往上，每个地方做3次。 　　13 柔和脸部线条 　　大拇指、食指、中指，三指一起捏起下巴的肉块，顺着脸部的线条，从下颚往外运动，每个地方做3次。 　　14 全脸归整运动 　　用手掌将整个脸部皮肤往上提拉，你会感觉到脸部突然变得紧致有弹性，要记住动作是往斜方向轻轻来回按摩，来回做10次。 　　15 紧致颈项 　　最后双手放到脖子滑至锁骨部位，轻轻压着锁骨的凹陷处，全部的肌肉放松，并结束按摩动作，每次3秒钟，同样做3次。 | 发布: 2011-03-26 | 来源: 女人世界 | 编辑: 叮当 | [点击收藏本文] 【色斑祛光光-肌肤白无瑕】 【喝汤丰胸-A杯变D杯】 【老公嫌我胸小怎么办?】 【喝左旋咖啡-轻松享瘦】 　　不要为了怎么减肥瘦身而苦恼，每天抽出一点时间就能做有氧运动，在家轻轻松松的减掉多余的脂肪。 　　 (点击图片进入下一页) 　　脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。 　　脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半身。以手肘碰触膝盖，注意力集中在腹肌上。10次为一组，做2组。 | 发布: 2011-03-26 | 来源: 女人世界 | 编辑: 叮当 | [点击收藏本文] 【色斑祛光光-肌肤白无瑕】 【喝汤丰胸-A杯变D杯】 【老公嫌我胸小怎么办?】 【喝左旋咖啡-轻松享瘦】 　　 (点击图片进入下一页) 　　以自然姿势站好。 　　以自然姿势站好，一边甩动手臂，一边随着音乐弯曲膝盖成90度，再伸直、上下运动。此一动作对腿部很有效果。20次为一组，做2组。 　　 | 发布: 2011-03-26 | 来源: 女人世界 | 编辑: 叮当 | [点击收藏本文]