(精)潘良春16《劳心者养生法》.pptVIP

潘氏医家 潘氏医家 劳心者现代养生法 ——潘医生健康沙龙（群152528119） 2014年1月15日上午10:00-11：00 中国农工民主党成都市委会 锦江区水井坊社区卫生服务中心 香格里拉大酒店 健康讲座 * 潘氏医家 * 潘良春副主任医师专业简介 中国中西结合骨科微创专委会青年委员 四川省、成都市名中医学术继承人 四川健翔疑难病研究院研究员 成都正欣骨科医学研究所研究员 成都杨氏骨科学术流派第二代传人 锦江区科协科普宣讲团讲师 * 潘氏医家 * 动静结合老寿星 * 潘氏医家 * 人体解剖基础知识 系统解剖 局部解剖 组织学 胚胎学 比较解剖学——生物进化论；人体像工厂 /archives/19666 * 潘氏医家 * 人类与动物的差别（1） 解剖差异—— 直立行走； 毛发退化； 消化减弱； 运动减弱； 免疫减弱； * 潘氏医家 * 人类与动物的差别（2） 生存差异——耗氧增加；生命脆弱；密集群居；人道主义；文明社会；制造使用工具 * 潘氏医家 * 人类与动物的差别（3） 生活差异——食品获取容易；活动范围增加；意外事故增加；精神活动增加；诊治水平提高； * 潘氏医家 * 生活习惯对健康的影响 衣：汗、冻、约束 食：盐、水（饮品）、食品添加剂、加工食品、转基因食品、药品、嗜好、排泄 住：温度、湿度、阳光、空气、床、干扰 行（动）：交通、运动、负重 修：修身、修心 * 潘氏医家 * 养生原理 新陈代谢——修复 微循环——组织灌注 血糖——组织营养 氧饱和度——氧化（燃烧）供能 外源补充——维生素；氨基酸；矿物质 * 潘氏医家 * 人的社会学分类及特征 劳心者——脑力劳动；蜗居群聚；头脑发达；生活丰富；脏腑羸弱。 劳力者——体力劳动；亲近自然；四肢发达；生活简朴；脏腑强健。 * 潘氏医家 * 劳心者的健康因素 活动量减小 饮食过精或无节 作息紊乱 思虑过度 性生活不自然 * 潘氏医家 * 劳心者养生原则（1） 活动量减小——运动强身，返璞归真 * 潘氏医家 * 劳心者养生原则（2） 饮食过精、无节——粗茶淡饭、饮食有节、搭配丰富 * 潘氏医家 * 劳心者养生原则（3） 作息紊乱——作息规律；顺应自然（日出而作，日落而息） 四季作息：（《黄帝内经·四气调神大论》） 春季——夜卧早起，广步于庭，披发散行，以使志生。 夏季——夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄。 秋季——早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气。 冬季——早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤。 * 潘氏医家 * 思欲过度——少思寡欲 劳心者养生原则（4） * 潘氏医家 * 性活动不自然——回归自然、不妄作劳 劳心者养生原则（5） * 潘氏医家 * 劳心者养生方法（1） 衣：吸汗、勤换、保暖、增减、显眼 * 潘氏医家 * 劳心者养生方法（2） 食：规律、清淡、低盐、低脂、粗粮、杂食、安全、非转基因、无不良嗜好、排泄正常 * 潘氏医家 * 劳心者养生方法（3） 住：通风、祛寒、避暑、除湿、润燥、降火、明亮、抗干扰 * 潘氏医家 * 劳心者养生方法（4） 行：少车多步、规避伤害 * 潘氏医家 * 劳心者养生方法（5） 修：正确锻炼；多睡少思 * 潘氏医家 * *关于太极拳养生 虚虚实实 柔中带刚 内外合璧 行云流水 下肢负担 适合人群 潜在风险 * 潘氏医家 * *潘氏医家养生理论探讨 中医（儒学）养生核心理论：阴平阳秘 直立行走带来的疾病 人脑高功耗问题 养生特异功能之谜：辟谷，胎息，气功 羸人养生法：先天不足后天补 潘氏医家养生大全（写作中） * 潘氏医家 * 谢谢大家！ 潘医生健康论坛：qq群230198545 潘氏医家 潘氏医家