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豆腐小面膜：做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来 面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后能看 到肌肤变白嫩了。材料：豆腐适量。做法：1.将手洗干净将豆腐块 放在手掌心。2.轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在部，轻轻 按摩。3.15～20分钟后洗净即可。 【不用护肤品也能让你从头美到脚 】1、跳舞让我们血液沸腾，好脸色自然来；2 、微喝一点黄酒，拥有红润的唇色；3、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样；4、培养如厕好习惯，不放过每天的排毒机会；5、午睡，享受午间美容。 【补血养颜汤羹 红桃K乌鸡汤】1、乌鸡洗净切块备好，红桃K、蜜枣、姜片备好。2、将乌鸡、红桃K、蜜枣、姜片放入电炖盅的内胆里，加入适量清水。3、然后在电炖盅里注入适量热水，盖上内胆和电炖盅的盖子。4、调至筋骨键，炖四个小时。5、四小时后加入适量盐放温后即可开吃。#养生##食疗# 晨起一杯水，身体水平衡。2、右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。3、只吃七分饱。4、常运动。5、音乐愉快身心，读书增加聪明。6、常吃豆，可长寿。7、跟烟、酒说再见。8、爱和性完美和谐。9、摆脱孤独寂寞。10、勤用脑，防衰老。11、多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 【育儿知识】一、身教重于言教；二、要注意亲子教育；三、营造一种良好的知识环境；四、无条件信任孩子 ； 五、多赞美、少批评； 六、纠正孩子的关键性缺点时一定要注意考虑成熟，选择最佳地点和时机 ； 七、平等相处 ； 八、学会倾听孩子； 九、勿以亲友做对比 。 【12星座的处事态度】★白羊：人不犯我，我不犯人；★：狮子：人人为我，我亦为我 ；★射手：以和为贵；★天秤：我是大佬★双鱼：尽善尽美；★水瓶：恭敬谦和； ★金牛：君子报仇、十年不晚；★魔羯：出门靠朋友；★双子：老婆最大；★巨蟹：野心与欲望； ★天蝎：有仇必报；★处女：用耐心去等待成功 【小贴士：OL改善颈肩痛的3个方法】1、时常将头部转向不同的方向。2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。#养生# (来自健康养生频道) : 当你想找个人说话的时候，才发现有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉别人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的，而有些事情即使告诉了别人，你也会马上后悔。那么最好的办法就是静下来，真正能平静自己的只有自己。?#帅哥# 【夜晚也瘦身】1.蜂蜜：蜂蜜促进新陈代谢，睡前用温水冲服一杯，有助于排毒养颜，燃烧体内多余脂肪。2.牛奶：睡前2小时喝低脂牛奶，可以帮助燃烧多余脂肪。3.燕麦：大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。4.杏仁：不仅能够饱腹，还不用怕会发胖。5.消化饼：有助排宿便。 美容瘦身之最: 越吃越漂亮，既简单又实用：1、增加肌肤的弹性-猪脚； 2、帮助肌肤排毒-水果 ；3、增加肌肤的细滑度-豆浆； 4、排水肿-红豆 ；5、加速代谢速度和美白-红糖； 6、使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜 ；7、美白滋润肌肤-薏仁加上牛奶。 【睡前瘦腰瑜伽：坐角式】1、坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。2、呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。功效：瘦腰效果非常好，同时帮助打开腿部韧带，美化腿型。#养生##减肥#还等什么，今晚就试试吧！ 【不想变黄脸婆】①枸杞酒酿蛋：给您好脸色；②木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；③花生芝麻糊：抗衰老；④核桃松仁粟米羹：美容又健胸；⑤双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；⑥山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；⑦细肤美颜吃点牡蛎；⑧细肤美颜吃点牡蛎。 【秋冬季皮肤保养小贴士】1、定期去角质--肌肤黯淡无光你需要做的第一件事就是去老化的角质；2、深层清洁洗脸是美容的最关键的一步；3、保湿是这个秋冬季节护肤永远的主题；4、不要忘了随时准备一支保湿喷雾，随时喷一喷，为肌肤减压；5、饮食-西兰花、牛奶等之类的一些肌肤最爱的食物。#养生##美容# 美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 睡出美肌：如果你每天不能睡够7小时，保湿就是纸上谈兵！必威体育精装版研究证实，肌肤干燥的祸首不是空调房，不是紫外线，而恰恰是睡眠不足。按照《黄帝内经》睡眠理论，21-23点是肝经运行血液净化身体排毒最关键的时段，血液中携带的水分能否顺 达肌肤表层也和这个时段的休息密切相关。 【睡觉护肤法】1、在排毒黄金时间必须熟睡。2、别开灯睡觉 3、睡眠面膜保湿又美白。利用效果优良的睡眠面膜，边睡觉边美容，第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤。4、性感的双唇保养。睡觉时为双唇敷上厚厚的唇膜或一层厚厚的唇油，第二天唇纹少了，双唇滋润了