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篮球队周训练活动记录 训练任务 本周训练主题为移动。 在继续恢复身体素质，熟悉球性的基础上，掌握移动动技术的动作要领，提高动作质量，做好移动与其它核技术的衔接与结合能力 训练内容比例 身体训练 40 % 技术训练 40 % 战术训练 % 理论知识（比赛）20% 课次 星期 时间 训练内容 组织教法与要求 运动负荷 1 一 4’ 1、 游戏：大渔网 2、 传球跑篮 3、 素质练习 教师指导组织 要求：队员认真训练 大 4 四 4’ 1、 准备活动 2、 移动训练 3、 上肢力量练习 1、 在队长的带领下做 2、 教师讲解后，学生练习，教师指导 3、 在教师的指导下练习 小 5 五 4’ 1、 准备活动 2、 脚步的移动专门训练 3、 本周总结 在教师的统一指挥下进行练习，并随时进行指导 小 学生反馈 因为学生大多数都有一定基础，因此在训练过程中应注重动作质量的要求。 对基础较差的学生，要求只要能做出基本动作即可。 篮球队周训练活动记录 训练任务 学生的身体素质、篮球水平均有不同，因此本周的主要任务是恢复、提高学生身体素质，并薄熟悉球性，为以后的训练打下良好的基础。 训练内容比例 身体训练 80 % 技术训练 20 % 战术训练 % 理论知识（比赛）% 课次 星期 时间 训练内容 组织教法与要求 运动负荷 1 一 4’ 1、 运球跑篮 2、 传球跑篮 3、 素质练习 刚刚开始组队训练，教师稍微做一下以后的训练方法与要求，然后在队长在带领下进行练习、训练 小 4 四 4’ 1、 运球跑篮 2、 “8”字传球跑篮 3、 整理放松 教师强调几点注意事项与练习方法后，在队长的带领下进行练习。 大 5 五 4’ 1、 二人一组的传球跑篮练习 2、 攻防练习 3、 本周总结 队长组织练习，教师现场指导 中偏大 学生反馈 在训练当中，要根据学生的实际情况，确定运动量大小。以免出现学生厌练、受伤等情况。 篮球队周训练活动记录 训练任务 1、 进行传接球的训练与练习，掌握各种传接球方法，提高传接球的动作质量，从而提高篮球技术水平。 2、 进行一些速度方面的素质训练，提高学生自身的速度素质。 训练内容比例 身体训练 30 % 技术训练 40 % 战术训练 10 % 理论知识（比赛）20% 课次 星期 时间 训练内容 组织教法与要求 运动负荷 1 一 4’ 1、 准备活动 2、 传球跑篮 3、 五星传球 1、 在队长在带领下进行练习、训练 2、 师讲解传接球动作要领后，组织练习。 中 4 四 4’ 1、四角传球 2、速度练习 3、投篮练习 教师强调传接球中易犯错误及纠正方法后进行练习 速度练习在教师的统一指挥下练习 大 5 五 4’ 1、两人传接球练习 2、速度练习 3、一分钟投篮 1、 本周总结 教师指导练习 中 学生反馈 篮球队周训练活动记录 训练任务 本周的训练主题为快攻。 通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。 快攻的重点即是突出一个“快”字 训练内容比例 身体训练 20 % 技术训练20 % 战术训练 40 % 理论知识（比赛）20% 课次 星期 时间 训练内容 组织教法与要求 运动负荷 1 一 4’ 1、 准备活动 2、 速度素质的训练 3、 教师小结 在队长在带领下进行练习、训练 教师讲解速度素质的训练意义后组织训练 大 4 四 4’ 1、 准备活动 2、 一传接应练习 3、 小型比赛 4、 教师总结 队长带领做好准备活动 教师讲解后，组织学生练习 比赛中对快攻的正确运用 中 5 五 4’ 1、 运球跑篮 2、 其他快攻的简单讲解 3、 小型比赛 4、 本周总结 队长带领做好准备活动 教师简单介绍一下快攻的其他形式与方法。 对本周训练情况做出总结，并提出日后要求。 中偏大 学生反馈 篮球队周训练活动记录 训练任务 本周的训练主题为快攻。 通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。 快攻的重点即是突出一个“快”字 训练内容比例 身体训练 20 % 技术训练20 % 战术训练 40 % 理论知识（比赛）20% 课次 星期 时间 训练内容 组织教法与要求 运动负荷 1 一 4’ 1、 准备活动 2、 速度素质的训练 3、 教师小结 在队长在带领下进行练习、训练 教师讲解速度素质的训练意义后组织训练 大 4 四 4’ 1、 准备活动 2、 一传接应练习 3、 小型比赛 4、 教师总结 队长带领做好准备活