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* * 寻 找 自 己  ---认识自我培训 * 关于『缺陷』和『满足』的寓言 视频：《寻找失去的一角》 * 培训内容： 游戏一：我是谁？（我是一个怎样的人？） 游戏二：我的五样（我到底想要什么？） 游戏三：优点轰炸（我有什么优点？） * 热身游戏： 我们一起做手操，嘿！ * 游戏一：我是谁？ 我是一个怎样的人 * 讨论： 1、哪些部分 能改变？哪些部分不能改变？ 2、能改变的部分如何努力？改变的代价你能否承担？ 3、不能改变的部分你能否坦然笑纳。 4、真实的我与理想的我的差距多大？ 5、真实的我与他人眼中的我差距我大？ * 分享： 1、要保持心灵健康平和，重要的原则就是对那些我们所不能改变的事物安然接纳。按纳自己外表不完美这件事，是接纳事物的门票。 2、心理能量即强大，又脆弱。如果它单纯和谐之时，犹如激光绩效的光束，会凝聚成极大的力量。如果它散乱分裂，交叉矛盾，就不堪一击，自行崩溃。差距太大，谨防分裂。 3、请不要用“理想的我”贬损”真实的我“。真实的我，也许不是十全十美，但却自有强大的魅力在其中。 * 游戏二：我的五样 我到底想要什么？ * 步骤： 1、空白纸的上端写上“某某的五样” 2、在下面写下你生命中最重要的五样东西。 3、 * 讨论： 1、你剩下的是什么？顺序是什么？ 2、游戏过程的感受？ * 分享： 1、心理游戏没有答案。每个人都按自己的价值观选择和决定，只要不妨害他人，没有对错之分，只有真实与虚伪，清晰与混乱，和谐与矛盾之别。 2、我们最终目标不是最多的金钱，而是最大的幸福。幸福与钱有关，但绝不成正比。 3、所有的决定都必有取舍，有取舍就会有痛苦，世上没有万全之策。所有的决定都包含放弃，你不可能占尽便宜。 4、世界上没有不变的事物 ，这五样随着你的年龄变化也可能变化。 5、心理健康的人不是没有问题，而是他能有效地解决问题，尽量使你的决定与你的价值观相吻合。这是心理健康的不二法门。 * 游戏三：优点轰炸 我有什么优点？ * 步骤： 1、先给自己写赞美卡（写出自己的优点越多越好） 2、对小组成员写赞美卡，并大声说出对别人的赞美。（性格、相貌、处事等。） 3、赞美人开关语：“我喜欢你的是...”；被赞美的人回答：“谢谢你的赞美，你真好。” 4、要求：必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人长处，不能毫无根据地吹捧，这样反击会伤害别人。 * 讨论： 1、别人赞美你时，你的心情如何？ 2、你听到赞美通常会做出什么样的回应？ 3、赞美别人时，你的感受是什么？ 4、给自己写优点是会有什么样的感受？ * 分享：做最好的自己 请认真回答下列问题（完成后小组分享） 1、我是不是常把想法误认为事实了？（例如，我认为同学都不喜欢我，而事实上只是有几个同学对我不友好 。） 2、我对自己的看法有什么偏差？（例如，我觉得自己的组织能力很一般，但好多同学和老师却认为我很有魄力。） 3、我是否往往以单一事件来责备自己是怎样的人？（例如，只要今天没有给好友在图书馆占位置，就会觉得自己是个对朋友不负责的人。） 4、我是否总是将注意力集中在自己的弱点上？（例如，经常责怪自己成绩不突出，家境不富裕，老师不重视，反应不如别人快，英语口语不如别人棒等等。） 5、你有过什么成就，不论它多么微不足道？（例如在幼儿园时一次手工物品制作活动中获得了嘉奖。） 6、你有什么技能？（例如我蛋炒饭做最最好） 7、你曾经面对过什么挑战，不论大小？（例如我终于站到讲台上发言了） 8、你到目前为止，感到最得意的一件事是什么？（例如我用自己第一次打工挣来的钱买了一件围巾，给了姥姥一个惊喜。） * 结束活动：我真的很棒，你真的很棒！ * 结束语： 谢谢大家！ * 关于成熟 * 在这个快速变化的社会里，什么才是我们真正想要的？ ——并非每个人都能了解。 我不知道啊，呵呵 * 每天我们忙忙碌碌，却并不是总能感到充实。 有时候，会觉得很累； 有时候，很无奈； 有时候，又很无聊。 * 感觉到有压力，那压力究竟源自哪里？如何去化解压力？常常倍感条件所限，力不从心，以至于常不开心。 * 这一切都是因为没有找到 真正合适自己的那“一角”。 *