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夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。 晚上睡觉前热水泡脚，这样有利于调节神经。 然后睡前半小时至一小时服用刺五加片，以强壮神经，促进睡眠。相信很快会有改善的因长期失眠而服用镇定剂引起的便秘如何治疗？多吃水果及喝水，保证每天至少如厕一次! 另外要从根本上解决失眠问题,镇定剂吃多了,会有依赖性,而且身体慢慢会有抗药性!对人的身体也伤害也大! 酸枣仁就是安神的一味很好的药材的。老人家失眠的治疗最好就是安全性高的调理品。安美宁胶囊是很不错的，产品已经上市好多年了，比较信得过的。而且它很安全的，没有副作用的，效果也很好，成分都是纯中药天然提取的。推荐给你，希望老人家能快点好起来！ 失眠治疗的第二个层面是对症治疗，在积极对因治疗的同时，要改善失眠的症状，对症治疗又分药物治疗和非药物治疗，药物治疗不建议使用安定类的药物，如：安定、佳乐定、氯硝安定等，因为这类药物不仅是潜在成瘾的危害，而且会对人的记忆力产生影响。由于这类药物的半衰期一般较长，第二天往往有头晕及昏昏欲睡的感觉，俗称宿醉现象。另外这类药物往往有肌肉松弛的作用，服用后往往感觉四肢无力，老年人容易摔倒。临床上可见老年人服用氯硝安定后摔倒造成骨折的报道。故不建议使用或者一定在专科医生的指导下使用，目前另外一类新型的催眠药物正在应用于临床，如左匹克隆（三辰）、唑吡坦（思诺斯） 、扎来普隆等，这类药物的共同特征是奇效快，半衰期短，很少有成瘾的危险，且没有安定类的宿醉现象。这类药物能真正实现按需治疗，即睡不着的时候再服用，不需提前预防性使用。但这类药物的缺点是催眠效果一般，对严重失眠的效果不理想。对比较严重的失眠，还有一类药物是具有抗焦虑及抗抑郁作用的抗抑郁剂，如米氮平。曲唑酮等，由于这里药物是精神类药品，一定要在专家指导下使用。失眠的非药物治疗的方法很多，经美国临床心理协会研究，对失眠证明有效的方法有三种：一是睡眠刺激控制疗法，二是矛盾意向疗法，三是放松疗法。所谓睡眠刺激控制疗法是针对长期慢性失眠的患者的一种治疗方法，要求是具体做法是1不困不上床。2上床后不做任何与睡眠无关的事情，如看书、听音乐等，3上床后半个小时还不能入睡，离开床，随意做些什么，有困意了再上床，4无论晚上几点睡，第二天按时起床。5避免白天睡眠。坚持这样做下来对慢性失眠特别是入睡困难会有很好的疗效。所谓矛盾意向疗法是针对那些因为恐惧失眠而失眠的患者，这些患者对失眠有着异乎寻常的恐惧，对自己的睡眠情况特别关注，到了晚上就开始担心失眠，想尽一切办法来帮助睡眠，特别是越临近睡眠越担心，岂不知恰恰是这种担心引发的焦虑妨碍了睡眠，一致形成恶性循环。越睡不着越担心，越担心就越睡不着。针对这种患者可以采用矛盾意向疗法：即到了晚上告诉自己今晚可以不睡，随意做些什么都可以，这样的目的是打断这种恶性循环，由于睡眠是一种生理过程，到了一定的时间，困倦和睡意自然而来。这种疗法的目的是消除对失眠的恐惧而对失眠的影响。很多研究显示，人的紧张焦虑会影响体内内分泌的水平，进而影响睡眠质量，而适当的放松会调节内分泌水平，有助于睡眠的改善，这种放松形式很多：听听轻音乐，散散步等。这种放松特使是在傍晚进行有助于睡眠质量的提高。这就是所谓的放松疗法。放松的越彻底，对睡眠质量的改善越好。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以