北师大版七年级思品第二课第二站调节压力分析报告.ppt

自从上初中起，张盛鹏每时每刻都觉得焦虑紧张。他总是担心成绩是否会退步，老师同学是否喜欢他，上课会不会迟到等问题。父母一心要张盛鹏在学校表现好，成为别人的楷模，压得他喘不过气来。这巨大的压力快把张盛鹏压垮了，在初二时，他开始觉得胃痛。从那时起，他不得不忌吃平时喜欢的辛辣食物。后来张盛鹏发现只要他一着急或紧张，胃痛就加剧。可是他偏偏又担心这牵挂那，害得他总是恶心想吐。 张盛鹏陷入了焦虑情绪中，他的压力从何而来？ 面对压力 真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血！ --鲁迅 同样是面对压力，为什么有人越战越勇，有的人则一蹶不振了呢？ 每个人承受压力的能力不同，因而表现也就不一样，当客观环境无法改变的时候，我们只能改变我们自己，增强自己的抗压能力。 1、消除不必要的压力源 不能消除的压力要学会适应 2、增强抗压能力、提高自身素质 3、正确评价压力和自己的能力 4、反思自己的性格 5、选择良好的生活方式 6、向他人求助 大家来闯关 调节压力 第一组：月考的成绩发表了，与你之前的成绩相差很远，是你考的最差的一次，这个时候你应该怎么面对老师和面对家长呢？ 第二组：父母经常将你与各方面都很优秀的表哥比较，让你心里十分反感，也让你的心理压力非常大，你该怎么办呢？ 第三组：因为一点小事，你与小明发生了一些冲突，你十分想恢复融洽的同学关系，但是觉得无能为力，你该怎么办？ 第四组：假设数学是你最头疼的科目，你感到压力很大，正确应对这种压力的办法是什么？ 第五组：假设你是一个个子很小的男同学，经常有同学取笑你的身高，为此你非常苦恼，你该怎么办？ 月考的成绩发表了，与你之前的成绩相差很远，是你考的最差的一次，这个时候你应该怎么面对老师和面对家长呢？ 仅供参考：客观分析原因，坦然面对成绩，调整学习方式，为下一次取得好成绩，现在开始努力。 父母经常将你与各方面都很优秀的表哥比较，让你心里十分反感，也让你的心理压力非常大，你该怎么办呢？ 仅供参考：将自己的反感告知父母，并为自己树立一个明确的计划，每一天都能取得一点点进步。 因为一点小事，你与小明发生了一些冲突，你十分想恢复融洽的同学关系，但是觉得无能为力，你该怎么办？ 仅供参考：可以请一个同学做和事佬；可以求助于班主任老师；可以主动跟小明沟通，以赢得友谊。