篮球变向运球与急停跳投.pptVIP

篮球变向运球与急停跳投 授课教师：向东 单击添加标题 只要你 全力以赴，花下 百分之一百一十 的努力，输赢都无所谓 ——乔丹 变向运球 当运动员面对防守队员时，将球从身体一侧，经过前方地面反弹，运到另一只手，以获得持球突破的空间。 这里以右手变向至左手为例：运球前进中，右手按拍球的右后上方，使球从自己的体前右侧反弹到左侧前方，同时右脚蹬地向前跨出，上体左转，用肩保护好球，换左手运球，向前推进。 注意事项 1.重心降低 2.低运球，球的速度要快。 3.球换到另一只手后，注意护球，加速。 4.变向前可加入假动作。 急停跳投 急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。 急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。 在一般情况下，急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。 持球急停跳投：在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投：突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。 单击添加标题 技术技巧 一，急停必须脚要弯才能停的住。 二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住。 三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。 四，急停跳投是，跳的快、迅速出手。 五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力。 六，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投。 练习可以分三个阶段： 1、以二分线为基准。 2、以二分线及三分线之间为基准。 3、以三分线外围为基准，不过三分线外围基本都是用来练习手感和头球的强度的。这样比赛中会比较容 易。 具体可以看看这张图片的投篮点： （红色的表示投篮点） 分组练习 如右图，圆圈表示学生，红色方框表示标志桶。 从三分线标志桶位置开始做变向接加速运球突破，在三分线里的标志桶位置急停，并迅速调整好姿势做投篮动作。分两组进行。 球的变换手，急停跳投的节奏 重难点以及要点 变向换手后，左突左运球，右突又运球，起跳后身体平衡。 起跳垂直向上，起跳与举球、出手动作一致，在接近最高点出手。 动作要点 难点 重点 单击添加标题 我知道每天凌晨四点洛杉矶的样子。 ——科比·布莱恩特 Thank you