心理素质02.ppt

一、情绪及其表现、情商 1、情绪的含义 情绪（Emotion），是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。是人脑对客观事物与人的需要的关系的反映。 一、情绪及其表现、情商 2、情绪的构成 情绪的基本要素： 情绪的生理反应 情绪的心理体验 情绪的行为表现 情绪的表现形式 面部表情 体态表情 语态表情 情绪接力 3、 情绪的表现与类型 ⑴七情之分 喜 怒 哀 惧 爱 恶 欲 ⑵基本情绪和社会情绪 基本情绪（ 情绪）： 主要表现为与人的生理需要相联系的内心体验。例如，人的恐惧、焦虑、满足、悲哀、等等。 社会情绪（情感）： 情感（Feeling）是相对于情绪而言的一种内心体验，是与人的社会性需要相联系的表现为一种较为复杂而又稳定的态度体验。例如，作为大学生的善恶感、责任感、羞耻感、内疚感、荣誉感、美感、幸福感等。情感是在情绪的基础上形成和发展起来的，同时又通过情感所表现出来。 情绪与情感的区别与联系 区别： 层次不同——情绪层次低，情感层次高 形成不同——情绪先天性，情感后天性 稳定性不同——情感比情绪稳定 联系： 相互制约——情感在情绪基础上形成， 情感是情绪中稳定的因素 相互依存——情绪受与形成的情感的制约 情绪又是情感的外在表现 (3)心境、激情与应激 心境（mood），是指一种深入持久、又比较微弱的情绪状态，具有渲染性和弥散性的特点。如忧郁、沉闷、或松弛等。 激情（intense emotion），是指一种短暂、强烈的、急风暴雨式的情绪状态。 应激（stress）又称为应激状态（stress state），是由于出乎意料的紧张或危险情景所引发的情绪状态。 4、情绪与情商 情商（EQ）并非一个科学的概念。有人认为是指一种社会智力。包括： 认识自己的情绪 管理自己的情绪 激励自我的情绪 认识他人的情绪 处理人际关系 二、情绪的发生机制及功能 （一）什么左右着我们的情绪 ⑴情绪与情境 ⑵情绪与需要 需要（need）是指人的某种事物的欲望或要求。 ⑶情绪与认知 心理学研究表明，人们只有通过认知对客观事物与需要的满足作出判断与评价，才会产生相关联系的情绪反应。认知改变了，情绪也相应发生了变化。 ⑷情绪与行为 情绪与行为的关系并非是单一的决定与被决定的关系，而是相互影响的关系。 ⑸情绪与生理——生物钟说 有人认为情绪与人的情绪、体力、智力的生物周期变化相关。 ⑹情绪与个性——个性气质说 还有人认为情绪与每个人的性格和气质相关。例如，内向性格的人，沉静；外向性格的人好动。 ⑺情绪与早期经验——早期经验说 （二）情绪的功能 1、自我保护的功能 2、 人际沟通的功能 三、情绪的适应与控制 2、情绪的控制 一、大学生情绪特点 （一）大学生的情绪表现 ⑴外向、活泼、充满激情。 ⑵情绪延迟性及趋向于心境化。 ⑶情感体验更加深刻、更加丰富 ⑷波动性与两极性 ⑸冲动性与爆发性 ⑹矛盾性与复杂性 ⑺内隐与掩饰性 ⑻想象性 2、不同群体大学生的情绪特点 ⑴男女生的差异 ⑵年级差异 ⑶生源差异 二、如何认识和把握自己的情绪 1、了解自己的个性特征 2、了解自身成长经历及早期经验 3、测试自己的情绪状态 自评焦虑量表（SAS） 评判标准：（T值分） 40以下，正常范围； 41～49,轻度焦虑；——需警觉 50～59,中度焦虑；——需调整 60以上，重度焦虑；——需心理咨询 注意：不要轻易下“焦虑症”的结论。 自评抑郁量表（SDS） 评判标准：（T值分） 50以下，正常范围； 50～59,轻度忧郁；——需警觉 60～69,中度忧郁；——需调整 70以上，重度忧郁；——需心理咨询 注意：不要轻易下“抑郁症”的结论。 自我情绪描述 1、我是一个在情绪上……的人； 2、当……时，我会很生气； 3、当我生气时，我常常会有……感受 4、当我生气时，我常常会做……来平 息内心的怒火。 三、大学生中常见情绪困