中长跑的呼吸教学设计.docVIP

耐久跑：《中长跑的呼吸》教学设计 一、指导思想 本课以树立“健康第一”，学生发展为本为宗旨，充分发挥学生的主体地位，在学练中启发学生积极思考，主动探究问题和解决问题，学会科学锻炼身体的方法，为终身体育打下良好的基础。 二、选材 根据新课标水平四中运用参与的要求：在促使学生积极参与体育活动的基础上，还应使学生懂得科学锻炼的方法。结合学生在课上和业余练习中对耐久跑的抵触情绪和各种不适 症状的出现（胸闷、憋气、岔气、极点等），认为学生对中长跑的呼吸这一环节了解和重视程度相对较差。所以选择了“中长跑的呼吸”为主教材。 三、教学目标 1、知识目标：90%的人掌握中长跑呼吸的正确方法。 2、能力目标：增强学生下肢力量，提高有氧耐力素质。 3、情感目标：具有合作.自信.诚实.积极向上的思想品质。 四、教学重点：鼓励学生在学练中积极思考，找出正确的呼吸方法。 五、教法指导 1、组织采用分组同时练习法，发挥学生骨干的作用。 2、耐久跑的学习中采用尝试、启发、引导提问和汇总等方法，充分调动学生的思维，激发学生勇于思考，发现问题和解决问题。教师小结后示范讲解技术的重点和难点 3、游戏法激发学生兴趣，培养团结协作的精神，增强民族自豪感。 六、学法指导： 1、尝试性练习：通过具体的身体练习，激发学生学习欲望，发现问题并积极思考，总结正确的呼吸方法。 2、合作式学习：充分发挥学生在学习知识和接受教育过程中的主体作用，小组内部讨论交流自己在尝试学习时的结论。小组探讨出最佳答案，与其他组交流。 3、师生互动：互动是师生之间的桥梁，师生关系融洽会达到事半功倍的教学效果。 《耐久跑：中长跑的呼吸》课时计划 授课班级：初二 11 班 班级人数：40 授课教师：刘桂春 学习内容 1耐久跑:：中长跑的呼吸 2游戏：加油 2008 学习目标 通过学习90%学生掌握中长跑正确的呼吸方法 利用圆圈跑来增强学生的下肢力量，提高学生的有氧耐力素质 具有合作、自信、诚实、积极向上的思想品质。 学习重点难点 重点：正确的呼吸方法。 难点：锻炼中合理的运用，呼吸要有深度 教学顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 教育渗透 组织与要求 活 跃 气 氛 (10′) 上课常规 热身运动 自主 活动 检查出勤人数 师生问好 宣布本课内容 安排见习生 队列练习 原地向左向右向后踏步走----立定 呼号:科学锻炼 跑步走---立定 指挥学生分组做热身运动.教师积极参与学生活动. 3. 放音乐 体委整队，报告出勤人数 见习生随堂服务。精神饱满。 1.两拳间距踏步走—立定 2原地转法 3向左向右向后踏步走----立定 呼号:强健体魄 4跑步走----立定 深呼吸调节 分男女两大组 女生：小组长带领学生在音乐《阿拉伯之夜》伴奏下自主练习.集体舞 男生：套圈活动 深呼吸调整 培养学生组织纪律性 培养学生的集体荣誉感 积极参与 和谐课堂 培养学生自主做准备活动的能力 精力集中 快.静.齐 要求：踏步时挺胸抬头,声音洪亮;跑步时步伐一致. 女生的舞蹈要欢快热烈 男生的活动要活泼奔放 技 能 掌 握 (30′) 课的导入 尝试练习 组织研讨 纠正错误 学习技能 加油2008 1提问：你知道”马家军”吗?你们听说过王军霞吗?你在中长跑的练习中出现过哪些情况?（如：憋气、岔气等） 2 简洁明了的解释中长跑。展示本节课教学目标“掌握中长跑的呼吸方法” 组织学生尝试练习将运动的欲望体现在活动之中。 组织学生带着问题慢跑练习 跑步时怎样去呼吸? 呼吸的节奏是怎样的? 跑步时为什么会胸闷、憋气、岔气等？ 汇总学生的各种呼吸方法 讲解正确的呼吸方法：“两三步一呼吸，两三步一吸气”；用鼻子和半张着的嘴同时呼吸；呼吸要有深度。 重点：两三步一呼吸，两三步一吸气。 难点：锻炼中合理的运用，呼吸要有深度 6. 800米和1000米跑的呼吸 游戏：加油2008 （1）用图形激发学生兴趣 （2）规则：每人跑完一圈后，只许画一笔，以先画完体现2008奥运会简笔画为优胜队. 评出最佳创意队 放音乐：“蹦蹦蹦” 积极思考，认真回答教师提出的问题.把学生的意识集中到中长跑的练习上。 了解中长跑的环节：起跑和起跑后的加速跑，途中跑，终点冲刺跑，中长跑的呼吸。 将学生分成两组，小组长带队尝试练习 1、慢跑时体会呼吸方法,呼吸节奏