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中考体育考试项目 篇一：体育中考项目测试方法2015 2015年承德市初中毕业生升学体育考试 测 试 要 求 一、身高 1.场地器材 电子身高体重测量计。使用前应校对0点。 2.测试方法 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 3.注意事项 ⑴身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺面向光源。 ⑵严格掌握?三点靠立柱?、?两点呈水平?的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。 ⑶水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。 ⑷读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。 ⑸测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。 二、体重 1.场地器材 电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百公斤误差小于0.1公斤。检验方法是：以备用的10公斤、20公斤、30公斤标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1公斤而刻度尺维持水平位时，则达到要求。 2.测试方法 测试时，电子体重计应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在电子体重计中央。读数以公斤为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1公斤。 3.注意事项 ⑴测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳 动。 ⑵受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。 ⑶每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。 三、立定跳远 1.测试目的 测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。 2.场地器材 沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。 3.测试方法 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，保留两位小数。 4.注意事项 ⑴发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。 ⑵可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 四、引体向上 1.测试目的 测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。 2.场地器材 高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。 3.测试方法 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。 4.注意事项 ⑴受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。 ⑵引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。 ⑶两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。 五、1分钟仰卧起坐 1.测试目的 测试学生的腹肌耐力。 2.场地器材 垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。 3.测试方法 受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出‘开始’口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。 4.注意事项 ⑴如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。 ⑵测试过程中，观测人员应向受试者报数。 ⑶受试者双脚必须放于垫上。 六、800米或1000米跑 1.测试目的 测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。 2.场地器材 400米、300米田径场跑道，地质不限，地面平坦，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（不少于5块），使用前需要校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。 3.测试方法 篇二：中考体育项目及练习方法 中考体育项目及练习方法 50米训练方法： 准备活动不能少，防拉伤，不适应等等。毕竟学