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老年人休息与睡眠的指导及老年人运动的影响因素及指导。 老年人的皮肤护理及衣着选择注意事项。 （一）休息 老年人需要较多的休息，合理的休息应穿插于整天的活动中。 休息的方式有多种：睡眠、聊天、闭目静坐、变换活动方式等。 休息要注意质量：看电视、看书等时间不宜过长（一般不超过4h） 老年人的睡眠 主讲:刘丽萍 促进睡眠的食物 1）、香蕉——镇定、安眠的功效 2）、菊花茶——镇静 3）、蜂蜜——绰号“老年人的牛奶”矿物质含量多 4）、马铃薯 促进睡眠的食物 5）、杏仁 6）、核桃 7）、燕麦片 8）、葵花子 9）、小米 10）、大枣 希波克拉底说：阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉 日常生活活动 最轻度的运动 观察运动量是否合适的方法有 运动时间 ⒊患病老人的活动指导 目的 最大限度的 降低并发症 提高生活自理能力 改善生存质量 瘫痪病人卧位 四、老年挛缩护理措施 2、保持关节功能位 床上肢体被动运动 手部运动训练 桥 式 运 动 功能锻炼 功能锻炼 1.保持关节功能位，预防关节畸形。 活动程序 先大后小 先粗后细 先易后难 预防老人坠床和跌倒 ⑵需要制动治疗者 确定可以活动的部位和活动方式 被动活动 肢体按摩 心理护理 选择适宜活动 循序渐进 确保安全有效 （一）老年人的皮肤特点 老人应如何清洁皮肤? 皱褶部位常清洗：腋下、会阴、肛门 定期洗头： 定期洗澡：避免干燥(少洗澡、多润肤） 清洁面部：洗脸宜用18℃～30℃的温水，将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹到脸上，不要长时间搓揉，要尽快冲掉。 柔软 睡眠的护理？ 观察运动强度的方法？ 如何指导患病老人的活动？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2.主动与被动活动 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. ⑴偏瘫老人 借助助行器等辅助器具进行训练 ， 如：手杖 、助行器。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. ⑶体质虚弱害怕活动的老人 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. ⑷、痴呆老年人 简单劳动 社交活动 防止走失 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 第五节 老年人皮肤清洁 与衣着卫生 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004