用眼卫生1课件.pptVIP

科学用眼及常见眼科疾病的防治 用眼卫生 用眼卫生包括用眼习惯、保护眼睛以及预防眼疾病 的发生。 （一）合理用眼，消除一切不良用眼的习惯 （二）不宜用脏手或脏手帕随意揉眼睛 （三）锻炼身体，增强体质，提高机体的免疫能力和对眼病的抵抗力 （四）加强营养，合理调配饮食 （五）积极治疗全身疾病，防止眼病发生 （六）治疗眼病，防止眼外伤 （七）视读要避免反光 （八）选择一副好的太阳镜，最少可以阻止99％的紫外线 （九）用眼药水的误区 用眼卫生 （一）合理用眼，消除一切不良用眼的习惯 近视眼的发生与用眼不当有密切关系。如不正确的使用或使用过度，均眼睛产生疲劳，使眼睛调节过度而发生近视。因此，要合理用眼，在看书写字时坐姿端正，距离适中，光线适合，时间不要太长，避免疲劳过度。 用眼卫生 （二）不宜用脏手或脏手帕随意揉眼睛 平时用脏手或脏手帕随意揉眼睛容易把细菌、病毒带进眼内，引进眼睑、眼结膜炎的发生。 如果有异物进入眼时，千万不要揉眼。正确做法是：应轻轻闭眼一会儿或用手轻提上眼皮，一般附在表面的异物可随眼泪自行流出。若异物不能自行排出，仍有磨痛，异物可能在上眼皮里面的睑结膜上，若翻过眼皮仍未找到异物，那异物可能是在角膜上。这时千万不要自己取，必须到医院去处理。 用眼卫生 （三）锻炼身体，增强体质，提高机体的免疫能力和对眼病的抵抗力 强壮的体魄不仅可以避免许多全身性疾病的发生，而且有利于眼睛的正常功能。体质虚弱或患病后身体未恢复前，看书的时间要适度，否则也容易引起近视。 用眼卫生 （四）加强营养，合理调配饮食 青年学生处于青春发育阶段，眼睛处于迅速发育时期，容易受到疾病和外界不良因素的影响。机体缺乏维生素、蛋白质时容易引起视力下降。因此，多吃蔬菜、水果、鱼虾等对眼睛有一定的保护作用。 用眼卫生 （五）积极治疗全身疾病，防止眼病发生 眼是人体的重要器官之一，必须从整体观念来对待眼病。事实上，许多全身性的疾病都在眼部有不同的反应和表现。 用眼卫生 （六）治疗眼病，防止眼外伤 患了眼病后应治疗，以免使急性转为慢性而影响视力。眼是人体的暴露器官，容易外伤，受伤后往往会发生单眼或双眼不同程度的视力障碍，重者可致失明，甚至可毁坏眼球，故应积极防治。 用眼卫生 （七）视读要避免反光 教室黑板要避免反光。选择阅读材料时，字迹要清楚，字体也不要太小。作业本及纸张要洁白，但不宜反光。 用眼卫生 （八）选择一副好的太阳镜，最少可以阻止99％的紫外线 大学生户外活动增多，长时间暴露在户外强光的照射下，眼睛容易受到损伤。美国眼科学协会建议按照以下步骤来最大限度地保护眼睛。 1、将眼部全部罩住的太阳镜可以阻止紫外线从镜架周围的空隙照射到眼睛。 2、从根本的保护角度出发，即使是在多云的天气里，也要戴一项宽檐帽。因为，太阳光线能够穿过稀薄的云雾。 3、即使佩戴了防紫外线的隐形眼睛，也要注意遮光保护。 4、在午后做好眼睛的防护工作尤为重要。因为，此时的紫外线强度最为强烈。 用眼卫生 （九）用眼药水的误区 有些学生随身带着眼药水，时而点上一两滴也仿佛成为了一种“时尚”。在这里需要指出一些眼药水使用中常见到的几个误区，希望同学们注意： 1、不是所有的眼部不适感觉均可使用眼药水。 2、眼药水不宜长期而频繁地使用。建议同学们，如患某种眼病应用眼药时，一定要在眼科医生的指导下进行使用。 3、一滴药水即可达到治疗目的。滴用两种眼药水的间隔时间应至少在5分钟以上，不宜同时点用。 保护视力 眼睛过度疲劳是青少年发生近视眼的主要原因。所以，保护视力的具体措施都是围绕着减轻眼睛疲劳而制定的。 （一）室内应有良好的照明 （二）连续看书的时间不要太长 （三）教室的桌椅高度和斜度应适合身长 （四）看电视要有节制，时间不宜太长 （五）应建立定期的视力检查制度，及时了解视力变化 （六）做眼保健操，预防近视 保护视力 （一）室内应有良好的照明 教室、阅览室及宿舍的采光照明应经常保持标准化。人工照明可根据灯泡的瓦数适当调整灯的高度。如60瓦灯泡离桌面80～100厘米；40瓦灯泡离桌面50～60厘米便可达到桌面照明的标准。 学生不宜在光线昏暗的地方或阳光直射下看书、写字。写字时，光线应从左侧或左