2009.11-冬季养生巡讲课件.pptVIP

文档名称 | 章节名称 佟薇芝教授 中华中医药学会养生文化推广专家指导委员会成员 在军医大学任教近三十载，有丰富的医学理论和教学经验,多次荣获教学优秀一等奖，优秀教学成果一等奖、优秀教师及三等功等荣誉 在多部著作中任主编、副主编 在省级、国家级等刊物上发表教学、科研论文多篇 养生固本 健康人生 ——冬季养生 人的健康 受到哪些因素的困扰？ 1.四合理：饮食、起居、运动、情志的合理 ●中国人的平均医疗支出世界排名是 188位 ●但中国人的平均寿命是71.8岁, 排名是 20位 。 四季养生—— 中国优秀养生文化的重要组成 ● 脏腑调养： 春——肝，夏——心， 长夏——脾 秋——肺，冬——肾。 太阳远离、日照减少； 湿度降低、气候干燥。 天气寒冷、北风呼啸 寒邪伤人，防寒首要。 冬季养生原则 ● 要适应外界环境的变化，注意心理上的调适。 ● 保持 乐观、豁达、平和的心态， ● 多让阳光围绕，争取充分光照。 冬季常见疾病的预防 ● 呼吸系统疾病 中草药复方 ＋ 功能因子 （古代经典名方） （现代科技） 冬季养生保健产品建议 ◆扶正气： 基础组合一：增健＋灵芝皇＋钙片 基础组合二：增健＋时臻＋钙片 灵 芝 灵芝成份及药理作用 灵芝多糖 增强免疫机能，抑杀癌变细胞 提高机体耐缺氧能力，抗辐射 灵 芝 酸 完善抑瘤免疫机制，抑杀癌变细胞 止痛、镇痛、保肝、解毒 有 机 锗 促进体内干扰素生成 抑制癌细胞繁衍 酶、多肽 减少“自由基”对肝脏的危害 维护肝脏功能 按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则， 人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长。。说明人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化，才能与外界环境保持协调平衡。 ★1、为什么秋季要护养阴气？ 《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。” 这里的阴气始下，是说在秋天由于阳气渐收，而阴气逐渐生长起来； 万物收，是指万物成熟，到了收获之时。 从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。 人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变。因此， 秋季养生不能离开“收养”这一原则， 也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。 秋季养阴的保健意义： 正如《黄帝内经》里说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴， 是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律， 从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。 2、中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。 燥邪伤人，易伤人体津液， 致使阴气耗损。 而肺为娇脏，喜润恶燥，易被燥邪侵犯伤其阴液，轻则呼吸系 统出现健康危害，重则妨害身体其它功能。 所以，秋季保健的根本是护养阴气。 目前在我国死亡率居前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。 获得健康必须顺四时、适寒暑， 适应季节的变化。做到： 正气、阴阳、脏腑的调养, 以良好的生活方式， 优质的健康产品相互配合， 呵护人体自身生命的基础。 5p 1、图形说明： 养生，就是坚持用健康的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时，劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志等。 本就是机体的内在生命力，主要表现为：抗病能力，适应环境的能力和自我康复的能力。 中国养生文化所说的“扶正固本”，就是注重通过强化人的生命力从而提升健康水平，以预防疾病发生，提高生活质量。 健康源于养生，养生的核心在于固本：强调未病先防， “救治于后不若摄养于先”，注重平时对身体的保护和调养，摄取优质的健康产品来固本，以预防、减少疾病的发生，而不是等疾病发生后，身体