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大学体育理论 讲授人:于传伟 2009.10 第一讲 基础理论篇 第一章 大学体育概述 体育的构成 体育的构成包括三个部分： 学校体育 竞技体育 大众体育（群众体育） 体育的功能 体育的功能可分为: 生物功能和社会功能 生物功能： 主要体现为健身功能，作为体育的本质功能，主要体现在增强体质和增进健康两方面。 可以分为健身、健美、保健三大功能 。 社会功能 1、娱乐功能 2、教育功能 3、体育的政治功能 4、体育的经济功能 教育功能 尊重 体育的政治功能 体育经济功能 刘翔退赛观众惊愕表情 第二节 大学体育课程的目标与任务 1）? 运动参与目标：积极参加各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，具有一定的体育文化欣赏能力。 2）? 运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。 3）? 身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 4）? 心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过改善自己的心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 5）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。 大学体育课程的任务 1、? 增进健康，增强体质，提高学生的体能和适应能力，促进身心全面发展。 2、?使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的健康观念，培养积极参与体育活动的意识和习惯，是大学生应具备的文化素养。 3、?进行思想品德教育，增强组织纪律性，培养勇敢、顽强、进取精神。 4、在广泛开展群众性体育活动的基础上提高运动技术水平。 第三节 实现大学体育教育的 基本途径与要求 一、实现高校“大学体育”教育的基本途径 第二章 体育与健康 本章主要问题： 什么是健康？ 体育与健康的关系 什么是健康？ 健康：世界卫生组织将健康定义为：健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持体格方向、精神方面和社会方面的完美状态。 二、健康的标志 这一标准包括肌体和精神健康两部分 衡量健康的一些具体标志 1.????精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.????处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3.????善于休息，睡眠良好； 4.????应变能力强，能适应各种环境的变化； 5.????对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6.?? 体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7.??? 眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8. 牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常无出血 9.????头发光洁，无头屑； 10.?肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 （B ）? “三良好”是指： 1.?良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。 2.?良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 3. 良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 生物因素 体育与健康的关系 一、人最可贵的是健康 ——健康是人的一切活动的基础 二、运动是增进健康的重要措施 ——生命在于运动 一 体育与身体健康 （一）、运动对身体形态的作用 运动增加肌肉的体积与肌力 运动促使身体姿态的协调与改善 二、运动对身体机能的作用 1、能改善和提高中枢神经系统的工作能力 1）使人头脑清醒，思维敏捷 2）解除疲劳、改善睡眠 3）防止脑动脉硬化，维持大脑良好的血液供应 4）提高体温调节机能，增强人体耐寒耐热能力 三、运动能改善心血管系统的形态结构与机能 3、降低血脂，减少心血管疾病 3、促进物质代谢，改善消化系统的功能 三、运动对身体素质的作用 ) 二、体育与心理健康 一）、心理健康的标准： 1、人格完整 2、智力正常 3、情绪健康 4、和谐的人际关系 二）、运动对心理功能的促进 1、提高唤醒水平。 提高唤醒水平的愿望是与做某事要达到的目的以及环境和个性不同相联系的。 体育运动能使人精神兴奋，乐观自信，充满活力。 2、降低应激反应 是一种不适宜的紧张表现，通过运动可以降低应激反应。 （二）