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篮球进攻技战术训练 张戈 主讲内容 进攻基本姿势 传球训练 传球+移动训练 掩护战术 内线进攻战术 进攻基本姿势 急停 转身 变向跑 空切位置 急停 按照教练员“准备”口令做持球姿势，听“跑”的口令，做运球突破动作，第一步要大，摆脱对手突破。 在自己能够移动的范围内尽量加大步幅，一只脚稍前，两脚不要平行，上身要挺起来，给对手以压迫感 急停方法有跳步急停和跨步急停 前转身和后转身 做转身要保持随时进攻的姿势，转身尽量快速灵活和幅度大。腰部不要上下起伏，要保持一定高度，上身不要左右或前后晃动 转身结束要采取进攻的姿势，即有一只脚稍处于斜前方。有一只脚向对方一侧挤压是很好进攻姿势 变向跑 在攻防中都能使用的使脚步快速移动、侧向移动摆脱对方的移动步法。时机、节奏和步法是重要因素 以外侧脚突然发力变向，第一步以大步幅跨出去。向前切入、向篮下切入以两次变向接球是空切接球上篮的要领 空切位置 以V字形切入的要领从端线到罚球线快攻上篮，采用急停、反跑接球，完成后再急停、反方向移动。由静止到移动的速度变化要快 反跑时，手要向跑进方向平伸，A的手掌是给传球者反跑信号，B的位置是需要球的地方，手大幅度展开。 传球训练 传球基本练习 二人传接球练习 一对一的进攻 二人同步练习 对应防守（一对一反应练习） 三人协同练习 传接球基本练习 胸前传接球练习 双手反弹传球 单手反弹传球 传旋转反弹球 双手头上传球 二人传接球练习 持球者一面要始终保持切入姿势，一面还要用身体保护好球，以防被抢断。 接球队员接球前应做V字形移动向防守贴近，而后急停反方向跑，在向球的方向跑动达到有效位置时，要球动作要清晰。 接球时，一般背向或侧向进攻方向，接球队员一定要做转身动作，转身时眼睛要始终扫视同伴的动作；通常前转身，两人以内侧脚为中枢脚，后转身以外侧脚为中枢脚 传球距离适宜，一般以4~5米为宜，持球队员注意把传球、持球突破和摆脱防守结合起来。 一对一的进攻 进攻和防守之间有一定距离，一面注意对手动作，一面做出相应反应 跳步急停接球进攻 跨步急停接球进攻 从防守队员的两侧突破 摆脱防守后接传球上篮 接长传球进攻 跳步急停接球进攻 两脚跳起急停接球后进攻， 若防守队员保持原状态不动，则进攻队员投篮 若防守队员封防，则进攻队员持球突破 进攻队员接球时不宜接近防守队员 做此练习，防守队员只做消极防守 跨步急停接球进攻 单脚跨步同时接球后，用另一只脚做停止的动作，身体稍转。 若防守不做任何反应，投篮，若防守逼近，持球突破。 进攻队员突破时，最重要的是要有“过他”和“无论如何也要成功”的心态，随时操持从左右两侧都可以突破的预备姿势。 从防守队员两侧突破 从防守队员两侧突破，首先是从防守队员左侧突破，此时，防守队员反应是要阻止进攻，必然向左移动，同时进攻队员立即向右侧运球突破，即在瞬间做出与对方动作相反方向的运球突破 * * 球要传向同伴有利接球臂的一侧，以便他接球后快速做出下一动作。单手反弹传球时，从基本站位开始，跨步（侧跨步和交叉步）同时快速传球 *