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天津大学仁爱学院 体育理论考试--试题与答案 注：本次考试含选择题与判断题两种题型。由两份选择题与判断题随机组合而成。 选择题一： 单项选择 日常三餐热能的合理比例是：30%，40%，30% 靶心率是指能获得……运动载荷。 超负荷原则是指在进行……刺激强度。 在体育锻炼时……前一周的10%。 在进行肌肉……2min完全恢复。 等张练习的优点是肌肉……肌肉协调性。 有氧运动锻炼……70%最大靶心率。 世界卫生组织……黄金时间是指0点—5点。 经常参加体育锻炼……尤其是参加耐力项目……试验的水平。 生物钟是指人的一切……和节奏。 多项选择 1.经过长期的体育锻炼……以下特点；动员快，潜力大，恢复快。 2.亚健康可分为：躯体，心理，人际交往，道德，慢性疲劳亚健康状态。 3.道德健康是人的一种“本质力量”，由思想品德，人格自我完善组成。 4.五快三良好的健康评价标准中“三良好”是指良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。 5.维生素A，核黄素是我们平常……与视力有关。 6.脂溶性维生素包括维生素A，K,D,E。 7.肌肉适能包括肌肉力量，肌肉耐力。 8.亚健康概念包括以下几个发展阶段：轻度身心失调，潜临床状态，前临床状态。 9.神经肌肉兴奋……钠离子，钾离子升高可提高神经的兴奋性。 10.以下实物搭配中，豆浆冲鸡蛋，黄瓜＋西红柿，鸡蛋炒芹菜，橘子＋牛奶，牛肉＋栗子不适合。 选择题二： 单项选择 1.生理健康不仅指无病，而且还包括（ ），后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。本题 3分 A 体态 B 体形 C 体质 D 体能 E 体重 （ ）是人的一种“本质力量”，有思想品德和人格自我完善两部分构成。本题 3分 A 躯体健康 B 人格健康 C 社会健康 D 心理健康 E 道德健康 （ ）是提高心血管适能的重要因素，它太小不能形成良好的适应性变化，太大则运动的危险性增加，对发展心肺耐力不利。本题 3分 A 运动强 B 运动负荷 C 运动量 D 运动时间 E 运动形式 台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶（ ）次的负荷，持续时间为3分钟。本题 3分 A 30 B 35 C 25 D 20 E 40 年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为（ ）本题 3分 A 100—150 B 100—130 C 120—170 D 120—15 E 150—170 （ ）是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。本题 3分 A 灵敏性 B 协调性 C 柔韧性 D 肌肉弹性 E 爆发力 （ ）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度本题 3分 A 循序渐进原则 B 专门性原则 C 安全性原则 D 恢复性原则 E 超负荷原则 （ ）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。本题 3分 A 等张练习 B 等动练习 C 等长练习 D 静力性练习 E 等速练习 有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过（ ）最大心率。本题 3分 A 60% B 40% C 50% D 70% E 80% （ ）是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。本题 3分 A 最大心率 B 安全心率 C 安静心率 D 靶心率 E 脉搏 《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出：“广大青少年（ ）是一个民族旺盛生命力的提现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。”本题 4分 A 身心健康 B 体魄强健 C 意志坚强 D 充满活 E 朝气蓬勃 健康不仅是没有疾病，而且包括（ ）本题 4分 A 躯体健康 B 心理健康 C 社会适应性良好 D 道德健康 E 人际交往健康 要想取得良好的锻炼效果，必须在体育锻炼中科学地安排好（本题 4分 A 锻炼的频率 B 锻炼的强度 C 锻炼的持续时间 D 运动形式 E 组织形式 以下项目中，（ ）属于与健康有关的体适能本题 4分 A 肌肉适能 B 柔韧性 C 爆发力 D 灵敏性 E 反应时 （ ）是人体的三大能源物质，在膳食中含量最多本题 4分 A 糖 B 脂肪 C 蛋白质 D 无机盐 E 维生素 亚健康内涵丰富，可分为（本题 4分 A 躯体亚健康状态 B 心理亚健康状态 C 人际交往亚健康状态 D 道德亚健康状态 E 慢性疲劳综合征 体育锻炼的基本原则有（ ）本题 4分 A 超负荷原则 B 循序渐进原 C 安全性原则 D 专门性原则 E 大小运动量相结合原则 心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能（ ）本题 4分 A 台阶实 B 12min C 100米跑