高考最后三十天复习需要克服9种不良心理.doc

走出误区用积极的心态面对高考 延边三中：徐理萍 2014年高考迫在眉睫了，此阶段除了稳定文化知识，把好心理关至关重要！临近高考容易出现的心理问题有哪些呢？以下的九种不良心理，要注意避开。 1.紧张过度 对考试紧张过度的学生，最明显的表现是加班加点，复习的旋拧得太紧，满脑子装的是考试、考试、考试！甚至吃饭睡觉都在考虑复习考试问题，不让脑子有休息的时候。紧张过度的学生其主要原因是： 把考试看得过重，害怕考砸了没有面子、影响前途； 长期以来形成了一考试就害怕、就紧张的惯性心理； 对考试的成绩期望过高。 2.缺乏信心 对考试缺乏信心的同学，最明显的表现是常常唉声叹气、垂头丧气，其主要原因是： 基础不牢固，底气不足、实力不强； 过度担忧，总担心自己在考场上发挥不好； 平时自卑心理就比较严重，无论做什么事都信心不足。 3.盲目自信 盲目自信的学生，其主要原因是： 对自己估计过高，平时养成了容易骄傲自满的心态； 把考试看得太容易、对困难估计不足； 侥幸心理。 4.听天由命 有听天由命心理的学生，不相信一分耕耘一分收获的道理。他们总相信人的命运是老天、神灵决定的。自己的命好，不努力也会考得好成绩；自己的命不好，再努力也考不好。于是，对考试成绩抱着听天由命的态度而不认真踏实地进行复习，有的甚至花时间去四处烧香磕头求菩萨保佑。 5.疲惫心理 有疲惫心理的学生，平时就有学习太苦太累的思想，每到考试前夕更是觉得苦不堪言，他们经常叫苦连天，不是喊太苦了，就是喊太累了。别人在紧张复习，他却在唉声叹气，稍微复习一会就叫苦叫累而不想复习。此类学生考试时会过度紧张、反应迟钝，平时本已很熟悉的东西也想不起来，常常出现“大脑短路”。 6.情绪波动 情绪波动的学生，主要是情绪容易受别人的、特别是家长的、同学的、老师的的语言和态度的影响。听了顺心话，情绪就高昂积极；听了不顺心的话，情绪就低沉、消极、反感、烦躁。特别听不得家长过多谈复习考试问题。 7.缺乏主见 有的同学面临中高考，自己该怎么复习备考，心中没有主见，就像病急乱投医一样，到处找老师咨询，四处找复习资料，到头来却不知该听谁的意见好，不知哪种参考资料好。 8.松松垮垮 面临高考，大多数同学是紧张投入复习备考，但也有少数同学由于长期养成了松松垮垮的习惯，面临高考仍然紧张不起来，照样成天松松垮垮、满不在乎，和平时一样贪玩。 9.情感分心 情感分心，指少数同学由于已经有了早恋的倾向，因此面临紧张的中高考，他们仍然被情感所牵绊，仍然会分散心思去考虑男女情感问题。 平庸就是无能，放弃就是失败，我们不甘平庸，永不言弃。但现实生活中，失败平庸屡见不鲜，主要是心态有问题。遇到困难，他们总是挑选容易的倒退之路。“我不行了，我还是退缩吧。”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。 在同学们的学习历程中，有一种普遍存在的心态，寄希望有一种走捷径的学习方法，使自己能够成绩迅速提高，后来居上。一旦遭遇挫折，便失去对学习的热情，进取精神大减，直至自暴自弃。这就是一种急于求成,急功近利的消极心态。 心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的。心态决定生命的高度，如果你以积极乐观的心态面对每一项学习任务和人生课题，那么你的学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高，人生就会愈加辉煌。因此，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士差别在于成功人士有积极的心态。 怎样才能使自己具有积极的心态呢？很重要的一个方法就是善于利用积极的心理暗示。我有一个朋友是医生，他告诉我有些病人来看病，本来他是不需要吃药的，但是我给他们开一点药才放心地离开，当他吃了我开出的药之后，还告诉我，你给我开的药很灵验，我吃完之后就立马见效了。其实我开出的药并不是真正的药，药片是淀粉作的，针剂是蒸馏水，胶囊里装的是糯米粉，在服用了这些“药”以后，确实有很多人因此痊愈了。反之，患者如果被告知这些“药”的真相，就不会有任何效果。这是为什么呢?实际上，这就是心理暗示的作用。一位博士曾经讲述他当年考研时的故事：“本科的时候，我的外语是俄语，成绩一向不错；可当我决定考研的时候，却发现我所报考的专业要求的是英语成绩，要知道，在英语方面，我完全是一片空白！”然而，他并没有因此感到沮丧，反而决心接受这个挑战。“那个时候，我经常激励自己：我的英语是零基础，相当于一个婴儿，但我掌握的是成人的学习方法，只要我学到一点，我就能多考一分。”抱着这样轻松的心态，他从头学起了英语。两年后，他如愿考取了研究生。 其实，他成功的精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果的希望，这就是“积极的自我心理暗示”。在生活中，我们需要受到别人的鼓励，同时，更要学会自己鼓励自己，也就是进行自我心理