我在海外学习IKMF马伽术（二）.docVIP

我在海外学习IKMF马伽术（二） 再次前往以色列 　　2013年2月，在以色列待了几周之后回到荷兰，不久后收到IKMF主席艾维?穆瓦亚尔的邮件，邀请我前往以色列参加5月份IKMF总部举办的训练营（Crash Camp），更加系统和深入地学习马伽术。 　　IKMF每年5月都会在以色列该撒利亚海中心（Caesarea Sea Center）训练基地举办Crash Camp，来自世界各个国家的马伽术训练者会齐聚在马伽术的诞生地以色列学习。Crash Camp训练共分为3个等级，P Camp（P级，初级训练营），G Camp（G级，中级训练营），E Camp（E级，专家级训练营），学员根据自身级别参加相应级别的训练营。由于我2013年5月还没有参加教官培训考核，在级别上属于初级水平 ，所以只能参加P级训练营。 　　5月初，我再次从荷兰赶往以色列。这一次少了一份陌生，多了一份从容，我开始关注以色列良好的基础设施建设，基本所有火车站、列车上均配有充电插口并且有免费wifi提供，非常方便。从火车站出站后乘出租车前往目的地，司机对一个亚洲人来当地非常好奇，当得知我是来参加IKMF训练营时，司机的话匣子算是打开了，聊天中得知他也学过马伽术，而且还是以色列柔道国家队的退役队员，因为年龄问题退出国家队并以出租车司机职业谋生。 训练开始前的热身 　　汽车穿过一片荒芜之地后到达目的地Caesarea Sea Center训练基地，这里同时也是以色列帆船训练基地，另外，以色列国防军海军也会定期来这里组织训练。训练场馆就位于海边，而参训队员下榻的酒店距离海滩也就100多米的距离，吃住训练一体化，非常方便。 　　由于我提前到了几天，大队人马还没有到，只能自己先做些适应性训练。一名穿有IKMF官方教官服的“女汉子”引起了我的注意，细细打听才知她是IKMF香港区负责人Zorica King。她来参加G级训练营，提前过来是为了倒时差并准备一下授课内容，她的日常工作就是体能教练，这次来参加训练营同时也会给IKMF教官们进行体能训练和培训。接下来的几天跟着这位女教官进行了非常专业的体能训练，几天下来，自身提高很大，同时也发现专业的格斗体能训练和平时在荷兰做的体能训练还是有一些区别，需要学习的专业知识还有很多。吾生也有涯而知也无涯的感受愈发强烈。 　　随后，几乎每天都有新朋友从全球各个地方赶来，希腊、瑞士、德国、英国、荷兰、俄罗斯、加拿大、法国、意大利、美国、中国香港等各个国家和地区的朋友齐聚在一起，交流技巧，交流各种奇闻异事，非常愉快。 训练时间到 　　集训开始的前一天，IKMF主席艾维向大家介绍了全部参与Crash Camp的全球教官小组（GIT）成员，并讲解了Crash Camp的注意事项和活动安排。每天早晨我们都将按照以色列海军的训练模式进行晨练，然后上午4个小时训练，下午4个小时训练，晚上根据情况还会安排晚训，时间安排得非常紧凑。 　　第一天晨练5：30起床，跟着GIT教官Guy沿海岸线跑步，然后是热身、拉伸和少量的力量训练，最后放松身体……在我们以为晨练就此结束的时候，教官一声令下：所有人冲向海水里面并且必须游到水没过头顶的地方，不会游泳的可以走到水齐胸的地方，但无论游还是走，必须全身进入水中！虽说5月的以色列中午气温可以达到38℃左右，但早晚温差较大，在凉意袭人的感觉中，大家尝试着往海水里面走，每个人的状态都显得拘谨，没有打开。见此情景，教官身先士卒第一个向较深海域游去，所有学员也不再扭捏，全部冲入水中，低温的海水让人呼吸急促，全身肌肉紧绷，但是适应了海水温度之后就会感觉非常舒服。这个训练如同冷水浴，旨在使队员缓解肌肉疲劳，增强免疫力，锻炼意志力。后来我们得知，这也是以色列海军士兵的常态训练方法。 　　第一天上午的正式训练早8：00开始，按照参训人员的级别进行分组，我所在的小组有10人，由当前世界上段位最高的女性GIT教官Megen（专家2级）带队，她是前以色列国防军马伽术教官，有着近20年的马伽术教学经验，这也是我首次跟随她训练。有几位来自俄罗斯和荷兰的“壮汉”学员，刚开始对Megen有一些轻视，也许这种现象在哪里都很常见吧。对于这种情况，Megen显然早有心理准备，第一次做示范就故意挑选了来自荷兰最大个头的学员，让对方进攻，她作防御，没有眼花缭乱的套路，也没有某些格斗术的硬碰硬，格挡―攻击―移动―扫视，一气呵成，迅速脱离危险。回想起当时的场景，仿佛现在还可以听到攻击的脆响――尽管荷兰学员带有护具，但是在重击之下还是会让人感受到疼痛。正是这“下马威”打消了其他学员的疑虑，大家从此开始“服服帖帖”地跟随Megen训练。Megen的知识面、技术的稳定性以及扎实的格斗功底让我印象非常深刻，她在讲解技巧时非常细小的提示都会给人以豁