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? 防 暗 疮 全 攻 略 ? 　　暗疮其实是毛囊发炎的一种症状。每当毛孔被尘埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出来的油脂无法经毛发流出皮肤表面，积聚于毛囊内，细菌便在这“有利环境”不停滋长，引致发炎。 起因 1. 遗传，假如父母在年轻时(或成年后)有暗疮的烦恼，子女有这些问题的机会也会相对地增加。 2. 油性皮肤，假如油脂分泌比较旺盛，毛孔阻塞的机会会相对地增加，所以比较容易吸引细菌，引致毛囊发炎。 3. 荷尔蒙分泌失调，由于男性荷尔蒙会加速油脂的分泌，所以在年轻时，男生患有较严重的暗疮机会比女生高。但好些女生亦会因月经失调而引起暗疮。 4. 生活压力，每当身心比较紧张，如遇上考试或情绪受困扰时，暗疮也会急剧增加。 5. 排泄系统出现问题，每当体内的废物(或毒素)无法正常地排出体外，如便秘时，皮肤就负起了部份排泄的工作，以减轻肝脏和肾脏的负担，灾时会比较易起暗疮。 6. 护理品的影响，有些含矿物油(MinerialOil)、石油的成份、羊脂或动物成份的面部护理产品会阻塞毛孔，引致暗疮。而一些定型喷雾亦会堵塞发线周围的皮肤，引致毛囊发炎。 　　勤于洗面能预防暗疮？ 　　所谓“物极必反”，假如你因为暗疮而每天洗三或四次面(甚至更频密)，反而会把皮肤的保护完全洗去，皮肤便分泌更多的油脂来滋润，令皮肤机能变弱，更容易受细菌感染。 　　要有效预防暗疮，其实要同时从日常的护肤程序、饮食习惯和情绪(压力)方面着手。 护肤贴士 1. 在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份(Oil-Free)和不会阻塞毛孔(Non-Comedogenic)。 2. 每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层(俗称死皮)，防止毛孔阻塞。 3. 每星期使用一至两次深层清洁面膜(如含有陶土、活性炭等成份的面膜)，保持毛孔畅通。 4. 可使用一些具消炎作用的护理产品(如茶树油、樟椔等植物成份)来对付暗疮。 5. 如暗疮又红又肿，可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水，加速暗疮凋谢。 6. 如想淡化暗疮印，可在印上涂些含维他命C或果酸(AHA)的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。 饮食秘诀 1. 研究证实，高盐份的饮食及人造味精(MSG)，均会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。 2. 如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿饮品不计在内)，使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。 3. 要进一步排出毒素，可饮用蒲公英(DandelionLeafTea)、牛蒂茶(BurdoctRootTea)或服用乳酸菌(Acidophilus)食品，来强化肝脏排毒和消化功能。 4. 一项研究指出，锌质(Zinc)对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。 情绪处理 1. 假如你的暗疮问题会于精神紧张时(如考试期间)特别严重的话，可试试服用维他命B(又名抵抗压力维他命)或饮用春黄菊(Chamomile)来舒缓。 2. 适量的运动(特别是重量运动)除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。 3. 闲时看看笑话、卡通，甚至与好朋友谈谈天，保持心境开朗。 4. 每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、往公园(有树木的地方)逛逛，或喝杯绿茶来轻松一下。 ? ? 形 成 暗 疮 有 哪 些 因 素 ? 　　痘痘的产生虽然是不可避免的，但痘痘也不会无缘无故的长出来，只要能了解生活习惯和环境中引起痘痘发作的因素，有助于我们减少痘痘产生的机率。 休息不足　　包括睡觉不足和工作过于劳累，这两者都会令身体及皮肤对细菌的抵抗力下降，从而导致痘痘的产生。 月经周期 　　 容易长暗疮的女性，暗疮的出现是有周期的，在月经周期前7-10天左右。这是由于激素分泌量的变动引起的。 化妆品 　　 使用化妆品的人，约有30%的人，会对化妆品易生暗疮。由化妆品引起的皮肤问题，其特点是小而微突的白头粉刺，大多生长在面颊、下巴和前额。这种情况最大的困扰是，化妆品使用者不知情，通常暗疮长出前，化妆品已用了6个多月了。 饮食 　　 饮食中的碘化物和碘过量，是由皮脂腺排泄出来，因此它会刺激毛孔，和引发暗疮的主要原因。饮食中的碘来源：碘化盐、海藻，海产食物、洋葱、牛奶、牛排和咸的零食等。 化学物质 　　 接触、吸入或摄取了引发暗疮的物质，如油炸或烤架上的烟气会引发暗疮，浸染了油脂的衣服摩擦也会引起暗疮。 怀孕 　　怀孕会诱发暗疮的生长，尤其是前3个月，妊娠激素分泌量多少的变动，大大地破坏了孕妇的皮肤。一般来说，三个月过后，暗疮会自动消除。但有些妇女会持续6个月之久。 药物 　　含有雄性激素较多的