第一教室 心理健康与心理异常(继续教育).docVIP

第一教室 心理健康与心理异常 学习目标 　　1.了解心理健康与心理异常的含义。 　　2.掌握教师心理健康的标准。 　　3.了解心理异常的种类、表现、起因及防治措施。 　　学习重点 　　1.心理健康理论。 　　2.心理异常理论。 　　学习难点 　　1.心理异常的类型。 　　2.各种心理异常的防治措施。 　　第一教室 心理健康与心理异常 第一节 心理健康 　　随着社会的发展，人们逐渐认识到心理健康已成为人的健康的重要组成部分，与人的身体健康是密不可分的。一个人心理健康与否，不仅会影响其自身的身体健康及对社会的适应能力，而且还会影响其工作的效率与质量。作为一名教师，肩负着教书育人的社会责任，他的心理健康与否，不仅会影响其本身的健康状况，同时也会影响到下一代的成长与进步，进而关系到国家与民族的兴衰存亡。因此我们有必要对教师的心理健康问题进行深入探讨。 　　一、对心理健康的界定 　　对心理健康的概念如何界定？下面我们简要介绍世界卫生组织对健康和心理健康的界定。 　　谈到心理健康，应先说明何谓健康。所谓健康，泛指个体生理、心理与社会行为的健全状态。根据联合国世界卫生组织（The World Health Organization,简称W.H.O.）所下的定义是：“健康不仅是指没有疾病或不正常的现象存在，进而还指每个人在生理方面、心理方面以及社会行为方面能保持最佳、最高的状况。”由此可见，身心健康状况平衡、情感理智和谐是一个健康人所必须具备的条件。而心理健康则是指：不仅没有心理疾病或变态，而且在个人身体上、心理上以及社会行为上均能保持最高、最佳的状态。由此可见，心理健康有生理、心理及社会行为三方面的意义。 　　在生理方面，一个心理健康的人，其身体状况尤其是中枢神经系统应没有任何疾病，其功能都在正常范围之内，没有不健康的遗传体质。健康的心理必须以健康的身体为其先决条件，只有身体健康，个人才能在认知、情感、意识和行为上正常运作。所以说：“身体健康是心理健康的基础”。 　　在心理方面，一个心理健康的人，其个体必须对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的长处、短处和潜能，并能恰当的发展自我，认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率，能兼顾自我发展与保持正常人际关系之间的和谐，在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，能积极面对问题，主动调适，而不依赖消极的心理防卫来逃避问题。 在社会行为方面，一个心理健康的人，能有效的适应社会环境，能妥善地处理人际关系，其行为符合其所在的社会和文化的行为规范而不离奇怪异，角色扮演符合社会要求，与社会保持良好的接触，且能为社会做出自己应有的贡献。 第一节 心理健康 　　二、心理健康的标准 　　健康一词，并不仅仅意味着没有疾病。当然没有疾病的人比有疾病的人更健康。但人们常觉察不到疾病的存在，而且有些疾病是根本无法诊断的。生理健康可以用若干数据加以量化，如体温、血压、白血球数等数字，均属具体数量，可以表明生理健康与否。但心理健康很难确定明显的客观标准，无法根据某些数据作为基准，衡量个体的实际状况。另外，心理健康与不健康，也不是截然分开的两个方面。它是一种相对的形态，每个人在不同的环境中，其行为表现亦不完全一致，心理健康与不健康之间，很难以明确的二分法予以理清。但心理健康也是有标准的，只是目前理论界和一些实践工作者在判断一个人心理健康与否时所持的标准不尽相同。 　　我们总结前人的一些观点认为判断一个人心理健康与否，必须要考虑以下5个方面： 　　1、 了解自我，接受自我 　　拥有健康性格的人，能够正面地看待自己和别人，肯定自己，也觉得自己能为他人所接纳。能了解自己的长处与短处，并对此有适当的自我评价。心理不健康的人，则易将注意力放在自己的缺点上，以至于对自己的感受总是很差，缺乏自信。例如在办一件事失败时，有人会对自己说：“我这件事情没办好，真是没用。”心理健康的人则会说：“我这件事情没办好，但下一次或其它事情我一定能办好，我还是很能干的。”另外，心理健康的人有遵循社会行为规范的愿望，不过分的压抑自己。一个人能否接纳自己，“幽默感”是一个很好的指标。自我眼中的我和别人眼中的我是否一致也是一个关键，二者愈趋一致，表明心理愈健康，若不一致，则容易造成困扰。心理健康的人较能不受自己的动机或防卫心理的影响，能真实的感知自己并能正确的看待自己。 　　2、 能正确的知觉现实并适应现实 　　几乎所有心理学家都同意，心理健康的人要能对现实环境有正确的感知。每个人每天都在适应环境，应对环境中的压力与要求，因此能对现实做正确的解释是相当必要的。心理健康的人可与现实保持良好的接触，能对环境做正确的、客观的观察，并能有效的适应。心理健康的人常抱有这样的观念----“我无法改变环境，我就应付环境。”换言之，心理健康的人可以通过切实的